用料 黃瓜🥒 1根 番茄🍅 1個 酸奶🥛 200克 蕎麥片 50克 超滿足午餐的做法 黃瓜黃🥒番茄🍅全部清洗乾淨切厚片倒上酸奶一杯大約200g50克幹吃麥片 攪和攪和開吃,再加上一個微波爐雞蛋羹 2個雞蛋🥚放碗中打勻加入大約100ml温水,水温度不要太高,大約40度,充分攪拌均勻,微波爐中火🔥4分鐘,最後撒上幾滴生抽,我吃的比較粗糙。沒有打去氣泡,味道不錯,趕時間,不然的話可以蒸着吃更好吃