蓮藕蘋果糊

蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉等，潤養寶寶的脾胃，可以提高寶寶的免疫能力。

蘋果含有維生素 A、 B、 C和糖類、有機酸、細纖維等營養素。蘋果富含鐵，又富有豐富的礦物質。蘋果中含有的維生素C，可以提高寶寶免疫力。果肉和果皮間含有的果膠，在腹痛或者腹瀉時，能發揮一定的整腸效果。

用料  

蓮藕蘋果糊的做法  

1. 蓮藕蘋果糊（7月＋） 準備食材：蓮藕一節，蘋果一個

2. 蘋果去皮切塊

3. 1️⃣蓮藕洗淨，去皮，切小塊。放入輔食機打成泥。

4. 放入輔食機打泥

5. 蘋果去皮切塊

6. 2️⃣蘋果洗淨，去皮，切小塊，同樣放入輔食機打成泥（蘋果氧化變黑是正常現象，媽媽們不用擔心哈）

7. 3️⃣將打好的蓮藕糊和蘋果糊倒入鍋中，小火熬煮熟，過程中用勺子輕輕攪拌，防止糊鍋。

8. 蓮藕蘋果糊

9. 最後，裝入碗中，這道輔食就完了，特別簡單有木有😘

小貼士

蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素和植物蛋白、維生素、澱粉等，潤養寶寶的脾胃，可以提高寶寶的免疫能力。

蘋果含有維生素 A、 B、 C和糖類、有機酸、細纖維等營養素。蘋果富含鐵，又富有豐富的礦物質。蘋果中含有的維生素C，可以提高寶寶免疫力。果肉和果皮間含有的果膠，在腹痛或者腹瀉時，能發揮一定的整腸效果。