坐月子是個很痛苦的過程啊啊啊！有些朋友經常打電話來問説到底蔬菜水果能吃嗎，忍不住列一個清單給大家看看啦！一個月不吃會很難受的，而且月子里老是吃熱性的東西，肯定便祕！如果有補充的也請大家告訴我哈！希望對大家有用！
用料
| 蘋果 | |
| 雪梨（要加少量姜燉過） | |
| 獼猴桃 | |
| 火龍果（寶寶不拉便便的時候吃） | |
| 人蔘果 | |
| 橙子 | |
| 車釐子（補血很好） | |
| 以上是水果 | |
| 菜心 | |
| 紅莧菜 | |
| 芥藍 | |
| 蘆筍（據説通乳） | |
| 秋葵（據説也通乳） | |
| 木耳 | |
| 冬菇 | |
| 金針菇 | |
| 海帶 | |
| 紫菜 | |
| 西洋菜（偶爾吃） | |
| 白菜（要加姜） | |
| 蒜薹 | |
| 大葱 | |
| 大蒜（綠葉的） | |
| 花菜 | |
| 西蘭花 | |
| 茄子 |
坐月子能吃的蔬菜&水果的做法
洗乾淨
想怎麼吃怎麼吃
小貼士
涼性的東西不能吃的，蓮藕也不行（不知道為什麼），每天保證充足的纖維才能保證寶寶和媽媽的💩
