331大卡 用料 雞胸肉 200g 彩椒 50g 0脂肪黑椒燒汁 1袋 料酒 適量 澱粉 適量 黑椒雞柳-增肌減脂的做法 雞胸肉洗淨後切成小長條 切好的雞胸肉裝入碗中,倒入適量料酒、澱粉,再倒入1包0脂肪黑椒燒汁,攪拌均勻,醃製10~15分鐘左右 雞胸肉醃製的時間,準備適量彩椒,切絲備用 鍋燒熱後,噴適量橄欖油,將醃製好的雞胸肉倒入鍋中翻炒,雞胸肉炒至變色後倒入彩椒一起翻炒,炒至熟透就可以出鍋了 小貼士本文摘自微信公眾號:健身小廚,為了本人找的方便記錄,原文鏈接: