無碳水家常菜，健身餐 用料 蘆筍 8根 雞胸肉 100克 鹽 適量 橄欖油 適量 蘆筍炒雞胸的做法 雞胸切掉肥膘，切薄片，越薄越嫩。蘆筍洗淨去掉根部和老皮，斜切成片。 橄欖油下鍋，油熱下蘆筍片翻炒，炒至變軟出水 下雞胸片，翻炒至變色，下鹽關火，蓋蓋微微燜一下，出鍋。 小貼士如果不是有減脂需要的話，可以加鐵棍山藥切片一起炒，敲好吃！！！方法跟蘆筍同步就行，多悶一會兒
