【減脂早餐】防彈牛油果昔

【7天瘦5斤食譜】-DAY6 早餐

熱熱的牛油果昔是非常健康的早餐，把牛油果的豐富油脂充分混溶到果昔裏，提供充足的能量來燃燒卡路里，飽滿的精力一直持續到下午。

牛油果清香綿柔，淡奶油絲滑香濃，一杯濃濃的能量果昔，用3分鐘的時間，開啟輕鬆舒適的一天，有態度的生活也可以很美味。

用料  

【減脂早餐】防彈牛油果昔的做法  

1. 【來吃好飯】食材盒子，是一個人的量哦~

2. 取一顆牛油果的果肉，加入10g的黃油。
   
   其實是製作這天，MCT油用完了，所以用選用了黃油，但這不就是生活，簡單又隨意~

3. 倒入10g的淡奶油或者椰子油，淡奶油的奶香和椰子油的椰香我都很喜歡，大家自由的選吧。
   
   有朋友在問淡奶油選什麼樣的？大家可以看一下配料表，選無糖的就可以，超市裏都能買到。

4. 倒入350mL開水。

5. 用攪拌機攪拌均勻。
   
   裏面已經看不到顆粒，油脂也不會掛在攪拌機壁上，就可以了。

6. 3分鐘，「防彈牛油果昔」做好啦！滿滿一杯，暖胃營養，還能輕鬆輕斷食，幸福指數直線上升~

小貼士

牛油果有豐富的油脂，所以大家看到的配方表裏，油脂的量會減少一些。

MCT油也可以用黃油來代替，我的做法裏，就使用了黃油，量同樣是10g。