代餐-牛油果香蕉香梨奶昔

1. 牛油果富含不飽和脂肪酸，具有預防心血管疾病的作用。
  它還富含維生素A、B、C、E，有益視力，護膚防曬、養顏美容。
  牛油果含有大量不可溶纖維，促進消化、潤腸通便。
  牛油果還含有30%油酸，是珍貴植物性油脂，幫助改善髮質。
牛油果適合糖尿病人，不適合脾胃虛寒者。牛油果性涼，因為不適合與西瓜或冷飲同食，不利於脾胃。也不適合與油性食物同食，會減弱降血脂的功效。
2. 香蕉富含纖維素，促進消化，還能產生飽腹感，防止便祕。同時香蕉含有豐富的鉀元素，可以幫助調節電解質平衡，還具有調節血脂的作用。
3. 梨富含維生素、纖維素，清心鎮靜、潤肺止咳。

用料  

代餐-牛油果香蕉香梨奶昔的做法  

1. 中等大小的牛油果、香蕉和梨各一個，一人份則減半。

2. 削皮待用。

3. 可以用牛奶代替（奶粉+水），我因為有奶粉需要儘快消耗掉，所以用了奶粉。

4. 小美1分鐘速度10，也可以用料理機、破壁機等。
   裝杯飲用，飽腹感妥妥的。