思慕雪可以説顏值上是女神,
製作技術上是稚兒,
口味上是百變嬌娃。
製作原料唾手可得,水果,蔬菜,堅果,牛奶,椰汁,甚至酸酸乳,都可以成為思慕雪的一部分。
思慕雪的製作真的只有3步:清洗乾淨+放進。破壁機裏攪打均勻,
然後就可以餵飽眼睛,怡心養性,曬票圈啦。
思慕雪大約是最容易做到營養均衡的“餐品”了,堅果是最好的蛋白質和不飽和脂肪酸來源,蔬菜能提供豐富的纖維素,水果是最重要的口味擔當,還提供了纖維素和糖分。
所以只要一杯搭配合理的思慕雪,就能讓你吃美,吃好。
用料
Smoothie 基本配比原則 | |
綠葉蔬菜 | 2 cup |
液體 | 2 cup |
成熟水果 | 3 cup |
堅果 | 1cup |
女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法
清洗好蔬菜水果,切塊,放進破壁機裏,攪打均勻
草莓乳酪思慕雪
菠蘿香蕉水蜜桃思慕雪
牛油果羽衣甘藍思慕雪
杏仁牛油覆盆子思慕雪
香蕉朱古力花生醬思慕雪
熱帶芒果菠蘿思慕雪
蜜桃香橙莓果思慕雪
椰汁火龍果醬
火龍果酸奶慕斯
枸杞南瓜子火龍果慕斯
樹莓火龍果慕斯
火龍果慕斯酸奶杯