女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)

女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖

思慕雪可以説顏值上是女神,
製作技術上是稚兒,
口味上是百變嬌娃。

製作原料唾手可得,水果,蔬菜,堅果,牛奶,椰汁,甚至酸酸乳,都可以成為思慕雪的一部分。

思慕雪的製作真的只有3步:清洗乾淨+放進。破壁機裏攪打均勻,

然後就可以餵飽眼睛,怡心養性,曬票圈啦。

思慕雪大約是最容易做到營養均衡的“餐品”了,堅果是最好的蛋白質和不飽和脂肪酸來源,蔬菜能提供豐富的纖維素,水果是最重要的口味擔當,還提供了纖維素和糖分。

所以只要一杯搭配合理的思慕雪,就能讓你吃美,吃好。

用料  

Smoothie 基本配比原則
綠葉蔬菜 2 cup
液體 2 cup
成熟水果 3 cup
堅果 1cup

女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法  

  1. 清洗好蔬菜水果,切塊,放進破壁機裏,攪打均勻

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第2張
  2. 草莓乳酪思慕雪

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第3張
  3. 菠蘿香蕉水蜜桃思慕雪

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第4張
  4. 牛油果羽衣甘藍思慕雪

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第5張
  5. 杏仁牛油覆盆子思慕雪

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第6張
  6. 香蕉朱古力花生醬思慕雪

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第7張
  7. 熱帶芒果菠蘿思慕雪

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第8張
  8. 蜜桃香橙莓果思慕雪

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第9張
  9. 椰汁火龍果醬

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第10張
  10. 火龍果酸奶慕斯

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第11張
  11. 枸杞南瓜子火龍果慕斯

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第12張
  12. 樹莓火龍果慕斯

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第13張
  13. 火龍果慕斯酸奶杯

    女神級Smoothie Bowl 果昔碗(思慕雪)的做法步驟圖 第14張