第2輪『9×九宮格』開始!
💁🏻♀️歡迎圍觀🍠霓姐兒食記
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『9×九宮格』第1輪No.1~No.9合集:
『9×九宮格』第2輪No.1~No.9合集:
用料
雞蛋 | 常備 |
生菜 | 常備 |
胡蘿蔔 | 常備 |
蝦仁 | 常備 |
一人食🍱通勤便當第2輪No.1『9×九宮格』的做法
2022年3月28日午餐
【主食】雞蛋餅、土豆
【脂肪】餚肉
【蛋白質】雞肉
【膳食纖維】香菜2022年4月6日午餐
【主食】餃子
【蛋白質】雞蛋、蝦仁
【膳食纖維】蘑菇、彩椒、小番茄2022年4月7日午餐
【主食】餛飩
【蛋白質】雞蛋、雞胸肉
【膳食纖維】生菜、小番茄、蘑菇2022年4月8日午餐
【主食】玉米
【蛋白質】蝦
【膳食纖維】小番茄、萵苣2022年4月9日午餐
【主食】大列巴麪包
【脂肪】排骨
【蛋白質】雞蛋
【膳食纖維】菠菜、海帶2022年4月12日午餐
【主食】餛飩
【蛋白質】雞胸肉、雞蛋
【膳食纖維】青椒、生菜、小番茄2022年4月13日午餐
【主食】切片面包
【蛋白質】雞蛋、蝦仁、魚肉
【膳食纖維】小番茄、蠶豆2022年4月14日午餐
【主食】餛飩、葱油餅
【脂肪】炸雞排
【蛋白質】雞蛋
【膳食纖維】生菜、平菇