雖然是炒菜,但是控制了油的用量。瘦豬肉、雞蛋、黃瓜、胡蘿蔔、杏鮑菇、白米飯。當然如果你能把主食換成粗糧就更好啦。 用料 瘦豬肉 100g 雞蛋 1個 黃瓜 1根 杏鮑菇 半根 胡蘿蔔 1/3根 花生油 10g 葱花 5片 大蒜 1瓣 白米飯 100g 20150413減脂午餐便當的做法 杏鮑菇炒胡蘿蔔 黃瓜雞蛋炒肉 小貼士450大卡左右,不算低,但是可以吃的非常飽。將有利於減脂。全餐還沒有一個芝麻燒餅的熱量高。如果你選擇過午不食,午餐更要吃飽吃好,營養均衡。