㊙️吃瘦攻略一：【麥叔叔早餐篇】

麥叔叔是陪伴我們長大，伴隨着我們很多的童年回憶。
但是，麥叔叔卻被很多人認為是高熱量、不健康的食品。
而近些年，麥叔叔開始慢慢的升級他們的產品以及各項的服務，也在官網逐漸開放他們的產品熱量。
而在健康、減肥、減脂這個行業深耕久了，才會逐漸清晰，並沒有什麼食物是不可吃，也更並沒有什麼食物會長胖，而是有什麼食物更有利健康，更能幫助減脂、減肥的效果更好！
但是現在的節奏越來越快了，很多人在外就餐的機會是越來越多了，這是大大可以縮短用餐的時間，也好讓自己有充足的時間工作。
但是減脂期，很多人都比較苦惱，到底什麼能吃，什麼不能吃呢？
今天來分享一下，減脂期也🉑️吃瘦的麥噹噹！

用料  

㊙️吃瘦攻略一：【麥叔叔早餐篇】的做法  

1. 板燒雞腿麥滿分，熱量看圖，女生、小基數還可以搭配一杯冰拿鐵，這個是很不錯的搭配哦。早餐的熱量控制在400千卡左右是很不錯的！

2. 火腿扒麥滿分，熱量也比較低！蛋白質、脂肪、碳水，膳食纖維都有，是很不錯的搭配哦！

3. 男生每天攝取的能量相對比女生高，而且大基數每天吃的都肯定比小基數多，所以可以挑選類似豬柳炒雙蛋堡這類熱量相對高一點的漢堡哦！

4. 450卡左右的熱量，也是很不錯的選擇，這個適合體重在130斤以上的寶貝挑選，蛋白質超豐富的！

5. 他家的卷卷也是很不錯的選擇。三大營養素可根據自身的情況調整就👌啦！

6. 全餐系列是男生和大基數者的選擇。也是妥妥的！

7. 煙肉早晨全餐是全餐中熱量相對全餐系列較低的。擔心熱量不好算的，🉑️選哦！

8. 飲料合集！

小貼士

tis：選餐的時候可以特意提醒免醬料，加蔬菜，是可以的，麥噹噹的貼心服務，還是比較讚的！
另外，以上的搭配可另外增加蔬菜的量。妥妥的減脂餐！
早餐飲料儘量選擇美式咖啡，這樣可讓一天的精神倍兒棒噠！