最近深圳的天氣好像是火力全開似得,你感受到熱氣騰騰的天氣了嗎?
這麼熱熱熱的天,寶寶的活動量絲毫沒有減少的意思!每天都是滿頭的大汗,回家後又很容易乏累,到吃飯的時間,完全沒有胃口~而且大白粥的營養價值真的太低了。沒什麼蛋白質、沒什麼維生素、沒什麼膳食纖維,今天推薦給你們一款“不一樣”的粥「紅棗山藥粥」。
小米煮粥不僅養胃,好消化,還會在腸粘膜上形成一層保護膜,可以緩解寶寶腸道消化壓力。山藥可以調理脾胃的效果堪稱第一,膳食纖維也很豐富。甜甜的紅棗作為天然的調味料,給這碗粥帶來微微的甜。不但瞬間能讓營養翻幾倍,還能讓寶寶產生新鮮感、好奇心,食慾不振也能喝下一大碗。
看起來是不是很好吃呀~給寶寶做早餐或者加餐都很適合哦!
PS:我是一個經常分享輔食的媽媽,如果你剛好正在為餵養問題犯難,請關注我的公眾號《BigTummy寶寶輔食》,一起用心、用愛做菜。
用料
Bigtummy黃小米 | 20g |
大米 | 20g |
山藥 | 25g |
紅棗 | 2個 |
紅棗山藥粥的做法
食材清單
紅棗洗淨後用熱水浸泡10分鐘。
去皮切丁備用。
山藥去皮且切小塊。
Bigtummy黃小米、大米洗淨,並清水浸泡20分鐘。
小米大米倒入鍋中,悶煮10分鐘。
加入山藥,繼續煮10分鐘。
最後放入紅棗丁,煮5分鐘即可出鍋。
不論是當做早飯還是下午加餐都很受寶寶歡迎的。看着寶寶一 口一口把整碗的粥都吃光了,麻麻的心裏真的是滿滿的自豪感啊~!