✨我比較喜歡給我小孩吃點粗糧,他一個星期吃2-3粥,我就吃給他加一次粗糧,切記不要貪多,因為粗糧對於他們來説,還是很難消化的,量不能多,次數也不能多。
✨我個人習慣,晚上洗一遍米,然後倒掉水,放冰箱冷藏,第二天洗乾淨煲粥,這樣煲出來的粥軟綿綿的。
✨我習慣給他吃粥然後配點麪食,像土豆餅,雞蛋餅那些,也是很簡單,均衡飲食。
✨這些都是自家小孩喜歡吃的,給大家作為參考,你們要選擇寶寶不過敏,能吃,能接受的哦,不能盲目跟從。
用料
大米 | |
豬健肉 | |
羊肚菌 | |
蟲草花 | |
淮山 | |
薑片 |
9⃣種兒童營養雜糧粥——1⃣周不重樣的做法
第一種:羊肚菌雞翅粥
材料:羊肚菌,雞中翅,淮山幹,蝦米,杏仁,大米,三色藜麥,薑片第二種:玉米胡蘿蔔瘦肉粥
材料:豬健肉,胡蘿蔔,玉米,蟲草花,黑小麥,薑片第三種:羊肚菌蝦乾雞腿粥
材料:羊肚菌,蝦乾,雞腿,薑片,大米,麥片第四種:海蔘淮山肇實粥
材料:小海蔘,淮山,瘦肉,肇實,紅米,大米,燕麥米,薑片
✨很多人説小孩最好不要吃海蔘,我個人覺得吃一兩次,量不多,也是不怕的。第五種:獨腳金雞內金瘦肉粥
材料:獨腳金,雞內金,麥冬,白芍,紅棗,淮山,杏仁,瘦肉,大米,紫米,杏仁,薑片第六種:蝦仁海蔘瘦肉粥
材料:小海蔘,蝦仁,瘦肉,白蓮子,淮山,薑片,大米,黑麥仁第七種:羊肚菌燕麥瘦肉粥
材料:羊肚菌,瘦肉,淮山,燕麥,大米,薑片第八種:羊肚菌瑤柱粥
材料:羊肚菌,瑤柱,瘦肉,淮山,薑片第九種:雞腎蝦仁蟲草花粥
材料:雞腎,蝦仁,蟲草花,大米,燕麥,薑片軟綿綿~
煲粥用的蝦乾~
蝦乾
新鮮買回來的豬健肉,這些肉才是嫩的✨
雞肉胡蘿蔔粥+雞蛋餅
芝麻雞蛋餅+車釐子
番茄西蘭花面+開口笑+硬邦邦的麪糰😂
小午點:百香果酸奶