健身減脂期可以吃 增肌一樣… 關鍵是嘴饞了！ 用料 牛油果 2個 三文魚 一盒 糙米米飯 一碗 醬油 1勺 不放鹽 紫菜海苔 若干 拌飯壽司醋 黃瓜一根 無油三文魚牛油果粗糧飯的做法 牛油果我切的多 這個沒有熟 有些硬 現成冷凍三文魚 包飯紫菜 拌飯用的醋 糙米 薏仁 玉米 紫米飯 扮醋需要飯是熱的情況下好吃… 全部切碎… 這個牛油果沒有全熟 成品我加了黃瓜 芥末和醬油 小貼士其實最後還有壽司醬油…和芥末 對於減脂增肌的人 絕對是美味…
