雞肉蝦仁蔬菜餅 ￨減脂又好吃

最近開啟了長時間的加班模式

感覺又要累到脱髮

晚餐基本都在公司解決

晚上不想吃的太油膩

所以就自己在家做了雞肉蝦仁蔬菜餅

營養全面，減脂又好吃

單位同事都愛吃

導致我一次要帶10個餅才夠分

今天就教大家做這份好吃又減脂的雞肉蝦仁蔬菜餅

用料  

雞肉蝦仁蔬菜餅 ￨減脂又好吃的做法  

1. 雞胸肉剁成泥，放入碗中，加入1勺澱粉，1勺生抽，1勺料酒，半小勺黑胡椒粉，攪拌均勻，醃製15分鐘

2. 蝦剝成蝦仁，切成泥

3. 西蘭花，青椒，胡蘿蔔，洋葱切末備用

4. 把洋葱，西蘭花，胡蘿蔔，玉米粒，青椒，蝦仁放入肉末中

5. 加入1勺蠔油，半小勺鹽，攪拌均勻

6. 把肉餡揉成餅形

7. 鍋中加油燒熱轉小火，放入肉餅，小火慢煎至雙面金黃後取出

8. 出鍋，完成

小貼士

1、可以放自己喜歡的蔬菜，如果蔬菜水分比較大，要適當增加澱粉的用量
2、這些量一共可以做出8個餅