生酮小酥肉怎麼做才好吃

吃完了，忘拍圖，下次再做補上老爸炸了我最愛的小酥肉，可惜最近在生酮減肥，不能吃脆脆的外皮。後來我靈機一動，家裏還有谷朊粉，再混一些杏仁粉充當麪粉，做出來的小酥肉也是超級好吃，生酮減肥太幸福了。用料裏脊雞蛋谷朊粉杏仁粉...

用料椰子粉適量大約1/2的杏仁粉杏仁粉椰子粉的兩倍多雞蛋適量，看肉的分量適合高温炸的油棕櫚油椰子油牛油醃肉的調料自選，我試的是：蠔油，胡椒粉，鹽，生抽，料酒，糖肉五花和瘦肉混合生酮低碳小酥肉萬能裹粉方子的做法把肉切片或...

記錄配方用料雞蛋1個核桃油50克扁桃仁粉110克椰子麪粉15克赤蘚糖醇15克黑芝麻適量生酮桃酥的做法所有材料混合，先濕料（雞蛋，油，糖）後乾料（各種粉），分成10g左右/個搓圓，大拇指適當按壓後撒黑芝麻，烤箱預熱後160度左右20分鐘左右...

剛開始生酮的時候不會吃，只知道豬肉炒一切，吃了兩個月才開始入坑琢磨美食，這道小酥肉吃起來超級滿足，酥酥脆脆，淨碳水超低。成分表能量:1049蛋白質:17％44.6克脂肪:77％90.5克碳水化合物:6％15克用料椰子麪粉5～10克洋車前子殼粉5～1...

用料蛋白1個赤藻糖醇10克水20克黃原膠2克抹茶粉5克檸檬汁滴蘇打餅75克蔓越莓30克生酮雪花酥的做法準備熱水20克，糖醇10，攪拌均勻後，備用蛋清打發至有小尖尖.黃原膠2克，檸檬汁抹茶粉5克，攪拌均勻攪拌至這個狀態分三次加入糖...

做出來的口感酥脆，和普通炸丸子沒區別。做成漢堡肉的形狀是為了熟的快，省時間快手。裏面也可以混其他生酮可吃的蔬菜，肉餡也可以換成牛肉，儘量選肥的。這樣一頓午飯，油脂，蛋白質，纖維素都齊啦~用料豬肉餡250g雞蛋1個菜花米15...

做起來很快，好吃的酥炸小河蝦用料小河蝦300克姜幾片黃酒5克白胡椒粉1克紅油5克海鹽2克雞蛋1個魔芋粉（可多加量用澱粉替換）1克椒鹽適量芝麻花生碎適量生酮酥炸椒鹽小河蝦的做法小河蝦加入鹽、胡椒、黃酒、紅油拌勻醃一下...

酮學們做起來啦！小秦祝大家越吃越瘦～簡單快手！跟普通酥肉口感沒差！用料胡椒粉隨緣雞蛋兩個五花肉200克孜然隨緣醬油1小勺料酒兩滴嚴格酮學可不加葱一小段杏仁粉15克洋車前子殼15克生酮版小酥肉的做法1⃣️：五花肉加入少許葱...

今天要教大家這個完全無粉，但超級香脆卡滋卡滋的生酮鹹酥雞！到底用什麼才能做出適合生酮飲食的鹹酥雞，但又不會犧牲口感呢？祕密武器是….詳細圖文食譜：用料雞胸肉2塊（約450克）調味料豆腐乳2大匙米酒1大匙醬油1大匙五香粉1/4...

買了很多亞麻籽粉。不得不用。所以這個配方是消耗亞麻籽粉的。記錄一下。萬一有人也需要呢。也可以換成杏仁粉。餡可以隨意換，喜歡什麼包什麼。大發現。烤好了現吃沒有過夜後好吃。一烤好我嫌棄的要死。丟冰箱冷凍了。...

更多生酮知識請關注公眾號：生酮飲食君。免費生酮指導V：hanhan51886。箭脂計劃防彈咖啡已經上市了，精選優質原料，優質油脂達70%，防彈飽腹，味道香醇，公眾號可購買！用料杏仁粉100g蛋白3個赤藻糖醇20g電動攪拌器(建議)1個烘焙紙適...

用小美做各種自制醬確實非常棒，如果沒有小美，可以變通一下，用家用料理機把肉和其他材料打碎，用普通廚具炒制也是可行的。當然火候和時間得自行實驗了。不過原理就是如此方法啦，大同小異。用料黃牛肉440克小米椒100克大蒜12...

記錄一下自己用的，參照了一些網上的食譜，根據手邊能買到的材料，方子適合減脂期小姐妹，超低碳無糖，生酮友好，6個的量用料鹹蛋黃7個無鹽黃油20克無糖肉鬆40克杏仁粉100克椰子粉10克赤蘚糖醇6克雞蛋1個無鹽黃油35克生酮友好肉...

自從身體有毛病後開始了生酮之旅一到中秋就嘴饞月餅各種甜吃於是做出了這款蛋黃酥提到這款蛋黃酥，其實是不怎麼甜主要的甜味來自於杏仁醬杏仁醬有一種天然的甜味所以我並沒有加多餘的代糖如果你喜歡特別甜的可以加多點...

每顆小酥餅50卡熱量，脂肪4.5，碳水1.2，蛋白質1..4，真是完美的生酮零食。而且快手好操作。喜歡吃甜可以加代糖，喜歡吃鹹可以加點鹽，還可以加培根，葱油…我覺得原味的就很好吃，滿滿的堅果油脂香。用料黃油20g杏仁粉56g亞麻籽粉45...

家裏椰子粉剩的不多了，那就都用來做椰子酥球吧用料椰子粉60克黃油30克酸奶40~50克蛋黃2個糖8克午後小食｜生酮椰子酥球的做法隔（熱）水融化黃油加入兩個蛋黃，攪拌均勻加入椰子粉和糖（想要口感細膩就過篩，想省事就不篩）先加入40...

一直在懷念之前在成都吃過的椒鹽酥，生酮後研究改變了下桃酥的方子，感覺棒棒噠！用料雞蛋一隻杏仁粉225克泡打粉2克油類（橄欖油,黃油或酪梨油）90克Stevia或其他代替50克或酌量增減鹽5克花椒粉5克生酮椒鹽酥的做法將雞蛋,室温...

又一道補充脂肪的食譜來了，生酮飲食比較喜歡油脂高的肉類，所以肥瘦相間的五花肉就是非常好的食材。這個五花肉有咖喱的香氣^_^【減肥人士看過來】很多人不清楚生酮是什麼，其實生酮就是一種“碳水：蛋白：脂肪為5:15:80”的飲...

第一次嘗試用料咖啡一杯椰子油15克黃油15克生酮小記的做法剛剛接觸生酮，聽得最多的就是防彈咖啡，今早就簡單粗暴地搞了一杯，下面説一下感想：果然不愧被稱為脂肪炸彈，往杯子裏投放油脂的時候簡直是油花滿滿，因為學生黨沒有料...

家裏粉粉都只剩個底兒了，就用來做餅乾給老媽解饞了😎用料粉類椰子粉20克黃豆粉30克糖5克“粘合劑”黃油20克蛋黃1個水/乳清液適量酥酥脆脆｜生酮小餅乾的做法所有粉類稱重，混合均勻加入一個蛋黃，混合均勻倒入黃油，混合根據...

生酮飲食大家懂的，只能自己搗鼓做飯了對不……然後我從來沒做過什麼烘焙，家裏也沒烤箱，饞蛋糕什麼的怎麼辦呢，然後發現師姐有個一分鐘微波爐巧克力蛋糕，超簡單而且我也可以做～從此啟發了我研究微波爐烘焙的不歸路。下廚房菜...

很喜歡吃花生醬，於是研究了幾個版本，最後嘗試了兩種生酮友好的小小酥做法，一種用黃油加蛋，一種用豬油無蛋，都po在這裏供大家嘗試。黃油版每塊約92卡，其中淨碳水1.32克，脂肪約7克；豬油版每塊卡路里稍高出一點兒，約98卡，脂肪7.7克...

生酮有一段日子了，麪包和曲奇是我現在最難控制渴望的東西。生酮中大量杏仁粉會引起身體發炎，所以打算把這一包杏仁粉全部用完以後就儘量少用吧。這段時間拜讀過很多廚友的方子，在@暴躁老姐李建剛哪裏學會了很多理念，其實...

哈。小酮人想吃一切零食滿足胃口。對不對。有木有？( ｰ̀εｰ́ )肉鬆自己做。沙拉醬自己動手打。٩(&#x27;ω&#x27;)و吃起來沒有負擔。光給蛋黃的酥吃起來口味應該不夠滿足。(๑>؂<๑）我們來加一點料，既然不能吃所有長...

或者雞蛋液：混合油：混合麪粉：赤蘚糖醇：奶粉100：70：50：60：20用料雞蛋3個杏仁粉30克亞麻籽粉10克椰子粉10克椰子油50克赤蘚糖醇50克椰漿60克鹽1克生酮蛋酥卷的做法拌好液體，靜置20分鐘這個最重要，電陶爐2檔，先預熱3分鐘然後塗上一...