減脂鮮蝦藜麥沙拉怎麼做才好吃

由於最近在鍛鍊，減脂集訓期！教練要求嚴格控制脂肪和碳水的攝入量！還有鹽！所以三餐嚴格來控制！用料鮮蝦番茄黃瓜胡蘿蔔西蘭花藜麥減脂鮮蝦藜麥沙拉的做法鮮蝦扒皮，上下蝦線去除，水煮後撈出。嫌沒味道可以先用料酒胡椒等調料醃...

低脂健康，營養均衡不管是減肥餐還是家常餐都是不錯的選擇看到這個顏色就炒雞有食慾用料牛油果1個蝦仁適量聖女果適量洋葱半個藜麥適量蘆筍4根冰菜1把檸檬半個黑胡椒適量鹽適量油醋汁適量健康減脂|冰菜蝦仁藜麥牛油果沙...

不知道怎麼就感冒了，耽誤舉鐵，也掉肌肉，心疼地抱抱無奈的自己，又不敢瞎吃，總不能病好了人也吹氣球了，還得用心合理搭配，再多花點兒時間，用一碗温暖照顧病中的自己。之前涼吃的食材改成薄油輕烹，冰箱路有什麼都可以拿來用,更美...

沙拉的原料豐富多樣，可根據家裏的食材情況靈活調配。今天來做一道藜麥蝦仁沙拉！用料蝦仁3只大的藜麥半碗（熟的）黃瓜半根球生菜5片聖女果5個秋葵4根黃油桃1個熟核桃仁幾顆油醋汁3勺紛樂味辣椒調味汁少許減脂藜麥蝦仁沙拉的...

晚餐吃超級墊飢就算運動完後也不會感到餓用料藜麥生菜黃瓜聖女果雞蛋蘋果醋酸可以加蜂蜜減脂減肥餐•藜麥生菜沙拉的做法把各種食材分層倒進去然後淋上蘋果醋完美...

快手又簡單的減脂沙拉🥗配上自制油醋汁吃草也可以很快樂用料藜麥適量芒果1個香菜2根蝦仁6個小番茄5個彩椒1/3個洋葱1/3個清爽減脂餐🔥芒果鮮蝦藜麥沙拉➕萬能油醋汁的做法【食材】三色藜麥、芒果1個、香菜2根、蝦仁6...

馬上天氣熱了，又要穿漂亮的羣裏了，減肥安排起來，藜麥呢是減脂界的網紅，低熱量（305大卡/100克），低GI值，營養豐富，減肥族，孕婦，寶寶都可以吃的健康食物哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒1勺蝦仁5個藜麥100克蘆筍3根料酒1勺薑片2片生抽1...

中午健康的藜麥減肥沙拉帶給你滿滿的活力與健康呦😍用料雞蛋1個聖女果8個西生菜一片胡蘿蔔幾片蝦6只西蘭花2小朵藜麥80克烘培芝麻醬20克藜麥低脂減肥沙拉🥗的做法雞蛋煮熟切片藜麥煮熟過水控幹西蘭花焯水控幹大蝦烤箱...

夏天的時候，因為天氣過於悶熱的緣故經常沒有食慾，最希望的就是簡單點不用開火，而且又要吃的很有營養很健康，於是乎，就有了這道菜用料鮮蝦4-6只蒜末一個clove清酒少許芒果一個藜麥1/4cup橄欖油少許檸檬汁少許海鹽少許黑胡椒...

💁‍♀️藜麥是一種非常百搭的食材，飽腹感強。還富含鐵、鋅、鎂、鈣等礦物質，我最喜歡用來做沙拉，減脂期的小朋友們吃起來!用料三色藜麥1人分蝦仁適量鮮核桃30g水煮蛋1個聖女果適量生菜適量西蘭花適量鮮蝦藜麥沙拉(減脂期...

今天週末，花兒和朋友們分享的是一道清爽的輕食食譜——蝦仁藜麥沙拉。多種應季的時蔬搭配鮮美蝦仁和嫩滑雞蛋，這樣一道減脂輕食餐，口感豐盈不單一，熱量較低又營養，特別是其中加入了藜麥，這種煮熟後有着香脆韌勁兒口感的營養...

用料藜麥勺蝦仁西蘭花紅肉椒西葫蘆紅皮蘿蔔海鹽黑胡椒橄欖油核桃油減脂瘦身-藜麥蝦仁沙拉午餐的做法西葫蘆切條，像粗麪條一樣上蒸鍋蒸，1分鐘內西蘭花在蒸鍋下面用水煮，水開了放進去，1分鐘內哈哈哈，懶了，蝦仁蒸熟，紅肉椒蒸30...

減脂期這樣吃既方便又營養均衡！用料雞胸肉半塊鮮蝦幾隻橄欖油適量油醋汁適量黑胡椒適量苦菊或生菜適量西紅柿、玉米適量生抽、蠔油適量減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法雞胸切薄片、鮮蝦洗淨去頭去尾，一起放蠔油生抽醃一下...

即使是減脂沙拉顏值在線吃的也開心呀用料沙拉食材三色藜麥30克水適量蝦仁4-5個黃瓜半根黃桃1/4個藍莓10個可食用三色堇5-6朵櫻桃蘿蔔1個紅酸模葉5-6片油醋汁橄欖油3勺紅酒醋2勺生抽2勺蜂蜜1勺鮮榨檸檬汁1/2-1勺熟白芝...

這道減脂早餐10分鐘就能做好，藜麥營養豐富，沙丁魚味道鮮甜，配上蔬菜就是一道營養豐富全面的早餐了。用料沙丁魚罐頭50克藜麥50克生菜10片【減脂早餐】藜麥沙丁魚沙拉的做法藜麥煮15分鐘生菜洗淨、撕碎，鋪在盤子低端取沙丁...

藜麥的口感太棒！會好吃得停不下來！用料蘆筍3根蝦仁6、7個小番茄3、4個藜麥30g水500ml橄欖油少許鹽和胡椒適量【減脂小廚房】蘆筍蝦仁藜麥沙拉的做法30g藜麥放入500ml水，小火煮10-12分鐘，用篩子撈出放一邊備用。蘆筍洗淨切...

今天早上吃了紫薯三明治➕奇亞籽水果酸奶午餐是藜麥沙拉和蘆筍蝦仁我做的是三餐的量，做一餐可以吃兩頓，省事又省時，不要閒麻煩，告訴你個㊙️密，在廚房辛苦半小時就能消耗100大卡，比跑步十分鐘都管用用料蘆筍一盒蝦仁20個聖女...

減脂需要理由嗎，犧牲了一部分的口感的減脂餐之前色相上要有食慾用料蘆筍4根鮮蝦6只玉米半根藜麥適量高粱米適量冰草50克胡蘿蔔1/3根櫻桃蘿蔔2個牛肉2小片黑胡椒適量鹽1克橄欖油一小勺減脂-藜麥冰草沙拉的做法冰草清水...

兩人份自己記錄用用料蝦仁200克藜麥適量檸檬汁半個的量壽司醋（蘋果醋）半勺勺玫瑰鹽（鹽）適量有機醬油一勺牛油果1個橙子2片橄欖油噴兩下水果黃瓜片（隨便放不放）半根如果有彩椒就好了可惜沒有蝦仁牛油果藜麥沙拉減脂增肌期沙...

禁足在家要吃高蛋白多纖維的健康食物哦用料蔬菜荷蘭豆蘆筍龍蝦尾藜麥橄欖油百里香深煎芝麻沙拉醬龍蝦藜麥蔬菜沙拉減脂增肌的做法蘆筍削皮，蔬菜洗乾淨控水藜麥在小鍋中加水煮十五分鐘就熟了龍蝦尾去殼噴橄欖油，撒一些百...

藜麥營養豐富，飽腹感比較強，減肥時期必備吖，蝦低脂肪高蛋白，西蘭花抗癌，蘋果開胃，喜歡吃啥，都可以隨意添加的用料鵪鶉蛋6個水果蘿蔔少許聖女果10個蘋果1個蝦4只西蘭花少許圓葱少許藜麥適量減脂餐：藜麥鮮蝦沙拉的做法藜麥，冷水...

時間：約15-20分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麥30g水200g蝦仁40g沙拉菜100g調味汁橄欖油20g鮮榨檸檬汁35g鹽2g黑胡椒碎根據口味添加藜麥蝦仁沙拉的做法藜麥和水倒入鍋裏，水開後轉最小火，蓋上鍋蓋煮15分鐘，過濾掉水。...

滿滿蛋白質，配的是剛切燕麥用料蝦5-10只老豆腐1/3盒胡蘿蔔半根秋葵5根海苔碎適量鋼切燕麥100g照燒醬汁：蜂蜜一勺水適量生抽一大勺鮮蝦海苔燕麥沙拉（減脂）的做法鋼切燕麥提前兩小時浸泡，然後煮熟即可，攤開晾涼備用。胡蘿蔔切...

大部分人在減脂期間很抗拒脂肪的攝入，其實這樣是很不利於減肥的，攝入優質脂肪，對減脂有很大的幫助。牛油果就是很好的優質脂肪，一頓吃半個就好。用料雞蛋1個蝦仁100克黃瓜60克牛油果半個藜麥20克玉米30g小番茄5顆牛油果藜...

時間：約25-30分鐘難度：容易做🤞份量：2人份用料藜麥40g水80g鮮蝦250g貝貝南瓜0.4個牛油果0.5個櫻桃番茄8個核桃仁10個韌豆腐100g生菜150g油醋汁橄欖油3大勺鮮榨檸檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鮮蝦藜麥沙拉的做法燒一鍋水，...