牛油果吞拿魚意粉沙拉

這款沙拉只有350大卡，對於正在減肥或者增肌減脂的朋友來説是個不二選擇哦

用料  

牛油果吞拿魚意粉沙拉的做法  

1. 將一個熟透的牛油果挖肉搗爛，加入檸檬汁、食鹽、現磨黑椒和吞拿魚，攪拌均勻。

2. 鍋內加水，放入意粉，加一tsp鹽，大火燒開水後轉中小火把意粉煮熟，期間翻拌一下意粉以防粘鍋。煮熟後把意粉瀝乾水，加一點橄欖油拌勻，以防粘在一起。

3. 把平底鍋燒熱，加入少量橄欖油，把口蘑煎熟（或者把口蘑用開水煮熟也行。）

4. 平底鍋中直接倒入牛奶，把牛奶煮至微微冒煙即可加入搗爛的牛油果吞拿魚泥，使其與牛奶混合。

5. 關火後倒入煮好的意粉，加入少許綜合香草，翻拌均勻後即可上碟享用啦！