最近每天堅持健身,特別注重飲食,粗糧是每天必不可少的早餐搭配,今天換了一個新的做法,給早餐增添了不少活力!
用料
紅薯 | 個 |
紫薯 | 個 |
藍莓 | 若干 |
蔓越梅 | 若干 |
鷹嘴豆 | 若干 |
核桃 | 若干 |
雙色薯團的做法
先將紅薯和紫薯切成片,上鍋蒸15分鐘,然後搗成泥
紫薯也搗成泥
各一勺紫薯和紅薯,各放一半,中間放藍莓,蔓越梅,核桃,鷹嘴豆。
捏成小糰子
用保鮮膜包裹起來,輕輕收口,然後再稍微將薯團肚子部分稍微捏圓,再輕輕鬆開,取下保鮮膜即可。
你也可以嘗試做成中間那種上下分開顏色的
也可以用紫薯在紅薯上加一對眼睛,創意無處不在,隨你心情!
小貼士
裏面的夾心隨個人口味,我是家裏剛好有這些乾果就用上了。
按照中國膳食指南來説,每天粗糧和乾果都是必不可少的,所以換一種方式吃吃吧!
如果家裏寶寶比較小,可以將乾果碾碎加里面,有助於寶寶咀嚼噢!