減脂必備！飽腹、抗餓、解饞小零食【燕麥能量塊】

囤了一堆燕麥片，燕麥粥早就吃煩了，動動小腦瓜，嗯！有了，把燕麥做成能量塊！隨身帶着，當作加餐！餐前來一小塊，晚飯也能吃少點了😂

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用料  

減脂必備！飽腹、抗餓、解饞小零食【燕麥能量塊】的做法  

1. 即食燕麥、花生、芝麻、南瓜子、葵花籽在大盆裏混合，備用。

2. 椰子油、蜂蜜放小國裏，加一小撮鹽提味，小火加熱至微微冒泡；

3. 把液體混合物倒進燕麥混合物中，攪拌讓每一粒燕麥都粘上糖油混合物；

4. 模具刷一點油，燕麥混合物舀到模具中（這裏用到的是學廚12連費南雪模具，一口一個大小剛好）；

5. 用勺背壓平壓實，這樣烤完之後能更緊固粘合，烤箱預熱140℃烤20分鐘，温度時間根據自己烤箱脾氣來；

6. 烤至滿屋子香氣四溢，表面金黃，取出放涼，脱模刀輔助脱模。

小貼士

①燕麥可以用非即食生燕麥片，烤的時間可能會相對長一些；

②舀到模具中一定要使勁壓一壓，烤好之後不會散開；

③油加熱是為了香氣更足，不加熱也可以；

④剛烤好燕麥還是軟的，放涼會變脆，所以一定放涼後脱模。

⑤脱模後密封保存，也可以放到小食品袋裏，隨身攜帶；

⑥密封保存不受潮情況下可室温保存1-2周，儘快吃完更香脆，小食品袋最好當天吃。