健身沙拉雞胸肉健身沙拉

高蛋白，低熱量，無壓力版健身餐

用料  

健身沙拉雞胸肉健身沙拉的做法  

1. 醃製雞胸肉。洗淨刀背輕拍雞肉，劃口加入幾滴檸檬汁，鹽，和少許白糖。醃製15分鐘。

2. 醃製過程，開始準備其他材料。省時間。
   燒開水煮西蘭花，和玉米粒，大概3-4分鐘，可以放點鹽一起煮。鍋裏的水還能煮雞蛋

3. 搭配的蔬果可以按照自己喜歡的來加。
   開始切切擺盤，切牛油果，切小番茄 生菜折放底部留着待會的雞肉放在生菜上面。
   西蘭花雞玉米一起放在盤子裏

4. 鍋裏油熱 下雞胸肉，中小火煎，兩面有點金黃色是，加點蠔油和開水，悶3分鐘，起鍋，撒上胡椒粉。擺放拍照📸