秋葵沙拉

用料  

秋葵沙拉的做法  

1. 準備好食材

2. 準備好醬汁

3. 將生玉米煮15分鐘

4. 涼透後剝下玉米粒

5. 秋葵洗淨，鍋中放少量鹽，水開後，放秋葵煮3分鐘

6. 洋葱，甜椒，大蒜切粗絲

7. 煎鍋燒熱，無油煎大蒜，甜椒，洋葱

8. 秋葵切段

9. 所有醬汁的料放一起

10. 淋在煎好的蔬菜和秋葵上，拌勻即可

小貼士

總熱量320Kcal