姨媽期間的早餐主要以補血為主 此時的你千萬不要因為害怕肥胖而捨棄如此美味的高碳水 實際上 姨媽期間由於新陳代謝率的自主提高 並不會增加體內脂肪 而體重計上騙人的那2-4斤也不過是暫時的水腫
所以 此時的早餐增加一碗補血益氣粘粘的碳水是最佳的選擇
用料
血糯 | 1/3碗 |
大棗 | 3顆 |
小棗 | 一小把 |
核桃 | 一小把 |
黑芝麻 | 一小把 |
古方紅糖 | 適量 |
豆漿機版血糯紅棗等等糊的做法
準備好所有材料 將血糯放於碗中用水涮一涮
將所有材料放入豆漿機 加入水
選擇五穀一項 開始吧!
成品中可以加入一點蔓越莓