【雜糧廚房】低卡紫薯豆漿-美味健康更營養

黃豆：營養全面，含有多量脂肪.並且為不飽和脂肪酸，可預防動脈硬化，防治冠心病、高血壓；有“綠色牛乳”之稱！

   紫薯：營養豐富 富含硒元素和花青素，可緩解人體衰老抵抗各種疾病！

用料  

【雜糧廚房】低卡紫薯豆漿-美味健康更營養的做法  

1. 1.清水泡黃豆一夜 ，可以睡覺之前泡第二天早晨喝 。紫薯洗淨不用去皮切成小丁

2. 2.將黃豆中的水濾去 與紫薯混合。

3. 3.倒入豆漿機 加適量清水（注意不要直接把泡黃豆的水加進去 要重新加水）

4. 4.5分鐘左右差不多就好了 將渣濾出

5. 5.豆漿出鍋可以喝了~可以根據個人口味加入牛奶、糖之類的調味。豆渣不必倒掉，直接拌入酸奶或蜂蜜吃，更是好吃不胖人！

6. 6.開始享受美味嘍~~~

小貼士

【豆漿】一直都知道其營養豐富，但是總覺得有點澀澀的口感，今天干脆打豆漿時加了點最愛的紫薯，竟收穫到意想不到的驚喜！

    紫薯豆漿--香甜可口   做起來也非常方便簡單

    早上起來打開豆漿機去洗漱 回來就可以喝到暖暖的紫薯豆漿，而且熱量也非常低 也可以增加飽腹感！