鯧魚奧爾良雞扒便當

自己做的工作日便當，25分鐘完成

乾淨美味，食材新鮮，蛋白質夠分量，足夠少油少鹽

用料  

鯧魚奧爾良雞扒便當的做法  

1. 西蘭花洗乾淨切小塊，沸水燙熟，不用加鹽

2. 用奧爾良醃料醃製一整晚的去皮雞腿肉，切條，放進鍋裏小火煎熟，不用放額外的調料

3. 鯧魚洗乾淨，放進鍋裏煎香兩面，放入醬油和水燜到收汁

4. 層層碼好，最後放上幾顆聖女果

5. 主食是一小碗薏仁粥

6. 完成