一個喜歡美食的金牛座,已經不限於只搜索哪些好吃的。崇尚美食,也崇尚自然。
因為開始吃素所以勵志於發展一些美味的健康的小點心。
一直説吃素沒營養,可是卻不知食物裏面特別是素食裏面營養含量非常豐富。
希望大家喜歡。
用料
鷹嘴豆乾 | 500g |
椰蓉 | 100g |
有機冷榨椰子油 | 50ml |
蜂蜜 | 適量 |
椰蓉艾葉團的做法
椰蓉餡料:
1、鷹嘴豆洗淨,泡發,然後等發芽出來以後把泡發的誰都濾幹,泡發牙期間需要每天換水以免壞掉。
2、將泡發的豆子加一半高的水煮開,煮開以後,小火繼續煮,煮到水剩下1/3。將豆子撈出冷卻,煮剩下的水可以冷藏【作品下次菜單裏出】
-----------3、準備好椰子油--必需冷榨有機。
我準備這個牌子的椰蓉
椰蓉和鷹嘴豆一起放入攪拌機攪碎,按照自己的喜好程度添加椰子油和椰蓉,我喜歡吃椰蓉就放了很多,椰油的作用一個是幫助粘合,二是香。製作的時候可以嚐嚐看,因為都是可以食用的。
攪拌完畢以後先旁邊放一會,現在開始製作外皮。艾草皮:
準備糯米粉和梗米粉:之間的比例是7:3
1、將米粉和糯米粉按照比例倒入麪包機,加入一些艾草粉,然後倒入適量的開水,切記必須是開水,這樣好幫助麪糰揉和。攪拌均勻後,開啟麪包機的攪麪糰功能。
2、將攪拌好的麪糰放入塑料袋或者蓋紗布 以防止麪糰變硬。3、麪糰和餡料總計50克重,因為買的壓模是50克大小的,和包湯圓一樣,講餡料包入以後再壓膜,完成。
這過程中沒有放任合糖,建議是用蜂蜜調味,一來是幫助粘合,而是更加健康。
蒸:
拿出油紙鋪在碟子上,放上蒸茄子,先開大火把水煮開,再放入團子蒸七分鐘。切記一定要先開水再蒸,算好時間,一是不會塌陷樣子好,二是口感正好。
將蒸好的糰子放在油紙上,等冷卻後裝盒。
送禮絕對美美的。
小貼士
皮如果不喜歡綠色可以添加別的食物的汁,比如抹茶,巧克力,紅頭菜等等。
五月份用新鮮艾葉也可以做,因為季節已經過了是淘寶上買的已經曬乾打分的艾葉,香味也是十足的。艾葉有暖宮的作用,身體寒涼體虛的姑娘們可以多吃吃哦。
椰油或椰蓉可以按照自己喜歡的添加。邊做邊吃哦