皮不脆不要錢哦!空氣炸鍋的好處就在於不用油,不用油,不用油,現在就來教大家做健身瘦身版的低脂脆皮烤雞腿。
用料
琵琶雞腿 | 1只 |
蠔油 | 2勺 |
大蒜瓣 | 兩個 |
十三香粉 | 一點點 |
空氣炸鍋版脆皮雞腿的做法
要選土雞琵琶腿,大隻肉厚有嚼勁。儘量不要用凍雞腿。
脆皮雞腿的訣竅之一,一定要將表面的水分全部擦乾。(可以用廚房紙吸乾,你可以用烤箱微波爐稍微風乾。)把蠔油和十三香粉均勻的塗在雞腿上,大蒜拍碎一起醃製半小時以上。可以根據自己的口味增加其他的燒烤料(蒔蘿籽、小茴香、七味胡椒等等)。空氣炸鍋烤雞腿模式20分鐘左右。中途給翻個面。我用的是美的空氣炸鍋,迷你型的,受熱不是很均勻,烤一兩隻雞腿還可以。
陽光下閃閃發亮,咔咔脆的脆皮烤雞腿,出爐啦!