記錄寶寶營養午餐(兒童快手午餐）

❤應下廚房姐妹的要求，現在分享一些寶寶的午餐❤

  因為倆寶已經2歲+，很多時候都是和大人一起吃，少油少鹽不辣就行了，沒有特別注意不能吃的，所以下面菜譜，僅供參考。🙃

用料  

記錄寶寶營養午餐(兒童快手午餐）的做法  

1. Day1 黃瓜蛋花湯+醬爆魷魚須+米飯+豆製品
   
   1:黃瓜切片，鍋中燒油加葱花加入黃瓜翻炒，添水燒開，雞蛋打散，均勻倒入鍋中，加少許鹽調味即可。
   
   2:魷魚須浸泡洗淨，洋葱去皮切片，鍋中燒油加薑片、洋葱片，加入洗淨的魷魚須翻炒，加少許料酒、生抽醬油炒熟，最後加鹽、十三香調味。
   
   

2. Day2 秋葵蒸蛋+醋溜土豆片+藜麥米飯
   
   1:秋葵洗淨焯水切片，一個雞蛋打散，加入小半碗水，攪拌均勻撇去浮沫，加上秋葵片，封上保鮮膜，用牙籤戳幾個眼，上鍋蒸15分鐘，取出淋上少許生抽即可。
   
   2:土豆去皮切片，浸泡水中，鍋中燒油，下葱花薑絲，少許辣椒(我加的辣椒不辣，寶寶不能吃辣可不加)，把浸泡過得土豆片加入鍋中翻炒，淋兩勺醋，一勺生抽，適量水，炒熟加少許鹽即可。
   

3. Day3  肉丸子+素炒西藍花+米飯
   
   1:豬肉末加麪粉、蛋清、鹽、老抽、五香粉、葱薑末攪拌均勻上勁，鍋中燒油，把肉餡捏成團，炸至金黃，撈出控油備用。鍋中留少許油，加入薑片、少許老抽、蠔油添水煮開，加入炸好的肉丸，煮十分鐘，收汁即可，可煮些青菜裝盤。
   
   2:西藍花洗淨焯水，鍋中燒油下葱姜，加入西藍花翻炒，加少許生抽、鹽調味即可。

4. Day4  茶豆角+茄汁雞胸肉+黑米飯
   
   1:茶豆角去兩頭，洗淨焯水，鍋中燒油，下葱姜炒香加入茶豆角，炒制軟爛加點生抽、鹽調味即可。
   
   2:雞胸肉切丁加生抽薑絲醃十分鐘，番茄畫十字刀焯水去皮切丁，玉米粒煮熟備用，鍋中燒油炒番茄丁，加入雞胸肉丁、玉米粒，雞胸肉熟後加生抽、鹽調味即可。
   
   3:大米和黑米比例3:1或4:1都可以，正常煮飯鍵就可以了，黑米最好提前泡一會。

小貼士

持續更新中……

午餐後水果隨意添加，建議餐後半小時。❤