只需3分鐘就能吃到少油少鹽的健康蛋炒飯 用料 雞蛋 1-2個 玉米 少許 青豆 少許 吞拿魚罐頭 1罐 快手健康蛋炒飯(微波爐版)的做法 打1個雞蛋與碗中,與剩米飯攪拌均勻。 加入速凍的玉米粒、青豆以及喜歡的海鮮或肉。注意熟食先不放。 微波爐叮1.5-2分鐘後取出,與其他的熟食一起攪拌。我這次加的是橄欖油吞拿魚。也可以加其他火腿香腸……等等 油和鹽根據自己口味加入一起攪拌即可完成