顏值擔當👍（腰果雞肉丁）

健壯的體魄離不開健康的美食，一道集豐富的VC.優質的蛋白質.膳食纖維於一身的硬菜.不管你是想瘦身還是增肌，那麼，這道簡單操作的菜必須學起來。滿足身體所需的營養，熱量，提高身體代謝能力，快快學起來吧😁每天適量的堅果還可以美容養顏，讓血管更加有彈性，營養心臟喔！！！

用料  

顏值擔當👍（腰果雞肉丁）的做法  

1. 準備食材，玉米剝粒，紅蘿蔔切丁，雞胸肉切丁，腰果備用

2. 西蘭花開半，開水下鍋灼水兩分鐘撈出備用

3. 腰果，玉米，紅蘿蔔煮幾分鐘撈出備用

4. 雞胸肉提前用鹽，油，醬，糖醃製好，鍋燒熱放一點油，翻炒一下雞胸肉，然後倒入備好的紅蘿蔔玉米腰果翻炒，加一點鹽調味，中火翻炒幾分鐘盛出備用

5. 熱鍋放油炒一下灼過水的西蘭花兩分鐘，加鹽調味

6. 用筷子夾出擺盤

7. 最後拿湯勺一點點把炒好的玉米紅蘿蔔腰果雞肉丁放中間，大公告成

小貼士

灼西蘭花的時候可以放一點鹽下去，這樣西蘭花比較入味，炒雞肉丁的時候要用小火，加玉米紅蘿蔔腰果的時候改用中火