最近的天氣🍀🍀越來越熱啦,吃什麼都沒有胃口,不如做一道清爽開胃的低卡生菜🥗🥗卷吧~
營養值滿分的生菜,包裹上胡蘿蔔絲🥕🥕、黃瓜🥒🥒絲等爽口小蔬菜,再配上萬能醬汁,香辣爽口,清新開胃,口感真是絕啦!👏👏
而且飽腹感超強,幾個下肚就感覺飽飽的,很適合減脂的小夥伴哦~💪💪
做法也超級簡單,跟着小飛飛學起來吧!🤗🤗
用料
生菜 | 1顆 |
胡蘿蔔、土豆、黃瓜 | 1-2個 |
雞胸肉、油 | 適量 |
料酒、油醋汁 | 1勺 |
芝麻、蒜末、辣椒粉、黑胡椒粉 | 適量 |
生抽、醋 | 2勺 |
耗油 | 1勺 |
減脂必備❗️好吃不胖的低卡生菜卷❗️的做法
取出摩飛刀筷砧板消毒機的紅色生食菜板,在上面將雞胸肉切片,放入碗中,加入一勺料酒➕一勺油醋汁➕適量黑胡椒碎拌勻醃製十分鐘;
再取出綠色果蔬菜板,將胡蘿蔔,土豆,黃瓜分別切絲;
生菜,胡蘿蔔和土豆絲分別焯水,雞胸肉直接下鍋無油煎熟;
將生菜取出,平鋪在橙色熟食菜板上,依次包入土豆絲➕黃瓜絲➕胡蘿蔔絲➕雞胸肉條,再捲起來即可;
調個萬能蘸水:芝麻、蒜末、辣椒粉淋上熱油,加兩勺生抽➕兩勺陳醋➕一勺蠔油拌勻;
生菜卷沾上醬汁開吃,味道太贊啦!
小貼士
怎麼樣,這道低卡生菜卷是不是超有誘惑力?😍😍被饞到的小廚友不要藏着啦,快快動手做起來,早早享受哦!👐👐
感謝小紅書@陌上花開 提供的精美圖片和食譜哦,超棒的!