42天月子餐食譜，金牌月嫂私藏，詳細介紹早中晚餐，要收藏

月子餐吃對了，下奶多，惡露排光光，產後恢復快。
曼姐今天分享一套月子餐食譜《金牌月嫂教你坐月子》，教你做美味又營養的月子餐

用料  

42天月子餐食譜，金牌月嫂私藏，詳細介紹早中晚餐，要收藏的做法  

1. 先來學一道鮮蓮藕粥
   
   食材：
   蓮藕、山藥、大米、糯米
   
   做法：
   ①糯米、大米洗淨浸泡30分鐘；
   ②山藥、蓮藕洗淨去皮切成小塊，放入電飯煲加適量水煮開；
   ③開鍋放糯米和大米煮熟，最後加枸杞燜幾分鐘。
   
   功效：
   滋陰養血，清除淤血，促進乳汁分泌。

2. 《金牌月嫂教你坐月子》食譜封面

3. 食譜目錄

4. 食譜目錄

5. 食譜目錄

6. 食譜目錄

7. 詳細食譜截圖

8. 更多食譜截圖

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   備註：下廚房

10. 美食羣

小貼士

坐月子一定要注意營養均衡，補氣血排惡露，寶媽自己身體好了也有助於下奶，寶寶吃到足夠的營養奶水也能健康成長~