粥乃第一補的烹飪方式,人體能更充分的吸收養分,懶人的早餐,午餐15分鐘搞定,補腎又養身,過精緻的生活
用料
普通大米 | 兩勺 |
黑米 | 一勺 |
黑豆 | 一勺 |
枸杞 | 10顆 |
黑芝麻 | 半勺 |
山藥 | 一節 |
雞蛋 | 一個 |
香腸 | 一根 |
補腎養生粥的做法
往電飯鍋裏放入兩勺普通大米
再加入一勺黑米
再加入一勺黑豆
清洗
放入適量清水,再加入10顆枸杞和半勺黑芝麻,電飯煲普通煮即可,我的是12分鐘
將山藥,雞蛋,香腸一鍋煮,節省時間和能源,7分鐘左右
香腸和山藥用清水衝一遍,雞蛋剝皮,香腸也可以切片,大功告成,根據自己的口味放糖或者食鹽
小貼士
煮粥還剩七八分鐘時再煮雞蛋山藥和香腸,粥得菜得,還有山藥可以直接和粥一起煮