每100克燕麥中含B族維生素居各種穀類糧食之首,尤其富含維生素B1,能夠彌補精米和精面在加工中丟失的大量B族維生素,因此燕麥有利於寶寶集中注意力,改善寶寶記憶力。
另外,燕麥中富含非可溶性膳食纖維,有助於消化,還可以預防寶寶便祕;可以減少寶寶患上肥胖症的概率。
用料
牛奶 | 200ml |
即食燕麥 | 30g |
香蕉 | 半根 |
去皮蜜桃 | 半個 |
藍莓 | 適量 |
水果燕麥粥的做法
食材清單
藍莓中放一小勺鹽
倒清水浸泡,洗乾淨
tips:清洗水果,除了加鹽,還可以用澱粉或者麪粉幫助把水果清洗乾淨的,或者用果蔬清洗液清洗也可以香蕉切片,蜜桃切片
tips:根據寶寶適應的性狀,可以將水果切成小碎丁,小塊兒都是可以的即食燕麥倒入鍋中
tips:挑選即食燕麥時,包裝上都會有即食兩個字,雖然看起來會有些散碎的感覺,但是仍能看出來燕麥的原型,還有就是看配料表,選擇只有燕麥片或者燕麥這一種成分的倒入牛奶,開中火
不停地攪拌液體,煮至沸騰
倒入碗中
撒上一些果碎
tips:水果可以任意替換,性狀也可以自己切適合自家寶寶吃的性狀一週歲以後的寶寶可以吃燕麥,但是要少吃。
小貼士
1.第一次添加燕麥,要給寶寶一點嘗試,觀察是否過敏。
2.水果大家可以替換其它的水果。