用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 低脂牛奶 | 若干 |
| 煙燻三文魚 | 兩片 |
| 草莓 | 7顆 |
| 藍莓 | 3顆 |
| 小白菜 | 1顆 |
| 鹽 | 若干 |
| 橄欖油 | 若干 |
| 英式早餐茶 | 一包 |
高營養低熱量煙燻三文魚加雞蛋水果早餐的做法
將小白菜洗淨放進開水裏燙熟，一分鐘後瀝水，裝盤
將兩隻雞蛋和一點點低脂牛奶攪拌，鍋中熱橄欖油，放入雞蛋，放入一點點鹽，熟後裝盤
將煙燻三文魚，草莓，藍莓裝盤。將剩下的低脂牛奶裝杯，英式紅茶裝杯，完成咯
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