轉自YouTube：なおよキッチン
用燕麥代替米飯！
非常簡單易做
不喜歡納豆的朋友換成紅薯、玉米粒、鷹嘴豆等也很合適哦
用料
| 燕麥片 | 30克 |
| 水 | 150g |
| 高湯粉 | 2小勺 |
| 雞蛋 | 1只 |
| 納豆 | 1盒 |
| 小葱 | 少量 |
| 海苔絲 | 少量 |
減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法
取一隻大碗，倒入燕麥片和水，蓋上保鮮膜微波1分鐘左右
![減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第2張]( "減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第2張")
從微波爐裏拿出燕麥，打入一個雞蛋，攪碎蛋黃但不要把雞蛋打散。
![減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第3張]( "減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第3張")
納豆中倒入自帶的醬汁，攪拌一下，倒入碗中，簡單攪拌下，讓納豆保持在上層不要全攪開
![減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第4張]( "減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第4張")
蓋上保鮮膜，再微波2分鐘左右
![減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第5張]( "減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第5張")
放上小葱和海苔絲（喜歡的話還可以再放一顆生蛋黃）
![減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第6張]( "減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第6張")
完成啦
![減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第7張]( "減脂日式燕麥納豆雜炊飯的做法步驟圖 第7張")
