兩勺米一鍋菜，減肥也能吃飽！

一開始做是在學校裏，過年前期末考試複習天冷不想出去，食堂外賣什麼的都吃膩了.學校沒冰箱也不讓用鍋，只能用120w的電燉鍋，蔬菜也多是買些耐放的，而且比較懶就一鍋燉了，擱了點鹽跟香油，沒想到竟然很好吃，晚上也基本上是差不多的組合，只不過把菜做成了餅，米煮了粥，吃了大概半個月吧，體重竟然掉了好幾斤！！！現在也經常做，主要是簡單方便又好吃，單身狗偷懶的好辦法，就着鍋吃不要刷碗了，連鍋鏟都不要！

用料  

兩勺米一鍋菜，減肥也能吃飽！的做法  

1. 準備各類材料，藜麥泡水（用白米就行，我一般是家裏有什麼放什麼，而且這是兩頓的量，胃小的妹紙也許要三頓？），火腿腸用王中王的，耐煮，香腸隨便，我比較喜歡蘇式香腸，甜甜的還帶着酒味，推薦玉兔牌，10cm一根的.

2. 包菜切絲.

3. 其他的切丁.

4. 米+水，水大概三勺的樣子比煮飯要少一些因為蔬菜會出汁，然後+半勺香油.

5. 再+鹽，跟着自己口味來，我一般喜歡配醬菜所以加的不多，然後攪拌一下.

6. 倒入菜，攪拌均勻，要充分考慮你的鍋，以免裝不下......然後開始煮，每隔大概10分鐘翻拌一下，把下面的翻上來.

7. 成品，縮水不過！

小貼士

建議配溏心蛋，菌菇辣醬.