✨用兩個字總結這一年的減肥歷程：失敗！從2017年開始沒節食練瑜伽，2018年春節過完，明顯覺得自己胖了不少，雖然體重沒長多少，但是從大腿到胳膊明顯變粗，就連唯一細點的腰也長起了肉，這個時候，A夢讓我7月當她的伴娘，於是我決定認真減肥，那個時候體重107斤。買了範志紅老師的7天減肥食譜，把瑜伽課排得滿滿的。範老師的減肥食譜很棒，很健康而且每頓都吃得很飽，第一週就輕了3斤（把之前猛漲的重量減掉了，還是107斤）。第二週開始，就不能很好的按照食譜來飲食了，因為是自己做，一些麻煩的肉類就被我省略了，一餐有時只吃一半的量，繼續一有時間就去練瑜伽（普拉提）。但是一到週末去成都就毫不控制的亂吃，我的亂吃並不是放縱地吃零食，而是每頓都吃得很撐，而且喜歡吃高熱量的食物。就這樣weekday在基本營養都達不到的情況下高強度的運動，週末不運動卻暴食，持續了將近一個月。終於，那個月大姨媽出走，推遲了將近一個月。
✨後來我放棄了這種不健康的節食&暴食的習慣，正常飲食，第二個月大姨媽準時報到。接下來的幾個月，因為工作和學習沒時間去上瑜伽課，飲食也沒特別注意，再加上我喜歡吃糕點甜食，有時吃了午飯還要把家裏的零食挨着吃一遍，所以體重一直居高不下地保持在108。經過4個月的折騰，7月A夢的婚禮我還是107斤。一個夏天過去了，大腿粗得穿什麼都不好看！
✨就這樣處在想要放棄又放棄不了的心態中到了9月，覺得還是該想想辦法減肥，於是我選擇不吃晚飯，從9月中旬開始，不吃晚餐早餐午餐正常吃，還算很認真地堅持了一個半月，體重降到了105斤，有點覺得自己下巴肉沒那麼多了，雖然其他沒多大變化，不過還是算進步。11月，去泰國玩兒了7天，回來體重又回到了108。。。在這之後，晚餐除了聚餐，其他時候都沒吃，或者只吃水果，早餐午餐吃很多，而且一直吃，還是喜歡把家裏零食挨着吃一遍，到12月4日，體重107斤。
✨總結一下自己的問題：飲食上雖然沒吃晚飯，但是早餐午餐吃太多，其實我時常沒吃多少就會感覺飽，但還是想繼續吃，連吃水果都會把自己吃撐，而且吃飯太快，飲食習慣不健康，正餐過後，還喜歡高糖高熱量的零食，喜歡吃麪食麪包麪條各種餅，蔬菜吃得少，家裏零食太多！此外運動太少。
✨説起來很簡單，道理也都懂，但是要做起來真得很難。我已經沒有信心下定決心説自己一定要改正不健康的飲食習慣，希望自己能夠在意識到問題的情況下，慢慢改變自己。
✨這兩週已經開始在做一些些努力。比如我喜歡麪包，就按照Sunny Kreglo女神的食譜做了快手面包，全麥粉香蕉葡萄乾，不加油也不加糖。從今天12月4日開始，每週二和五中午換了一間瑜伽教室上瑜伽私教課，中午自帶低熱量便當。最近也自己嘗試了一些很好吃且熱量不高（自己覺得）的食譜（不粘鍋是減肥的好夥伴）：香蕉白煮蛋三明治、奶酪荷包蛋肉鬆三明治、雜蔬火腿炒（燴）飯。
用料
| 變美的決心 |
2018年減肥失敗總結的做法
✨我希望自己能改掉不健康的飲食習慣，希望自己能夠通過正確的飲食和鍛鍊改善體型和氣色，希望自己能成為由內而外散發自信和活力的人。
