用料
| 早餐 | 火腿一根30克雞肉方塊20克 |
| 午餐 | 肉飯菜比列112 |
| 晚餐 | 黑之養150毫升半碗加黃瓜炒蛋 |
減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食的做法
早餐
今日又有新食物吃咯
雞肉方塊，
配全麥麪包真香![減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食的做法步驟圖 第2張]( "減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食的做法步驟圖 第2張")
午餐
要均勻吃飯肉菜，比列112![減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食的做法步驟圖 第3張]( "減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食的做法步驟圖 第3張")
晚餐
黑之養買無糖款 感覺甜度也夠了。![減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食的做法步驟圖 第4張]( "減肥第28天瘦12.9斤，前兩天都是刷脂美食的做法步驟圖 第4張")
小貼士
減肥可以吃火腿 核桃芝麻糊真好
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