減脂必備早餐粗糧蔬菜餅

最好吃便捷的早餐，最適合減脂的手殘黨，隨手帶也很方便，沒有任何的添加，食材也是很簡單家中常備的。

用料  

減脂必備早餐粗糧蔬菜餅的做法  

1. 雞胸肉是我昨天醃製的，沒有醃製的小夥伴也可以直接用雞胸肉加少許料酒醃小會就行

2. 胡蘿蔔包菜切碎，把我們的蔬菜直接放進碗裏，加上我們玉米粒和雞蛋混合均勻

3. 再來一勺玉米粉和黑麥粉，這些都是粗糧，放適量的鹽和生抽就好了，混合均勻

4. 雞胸肉剁成泥

5. 把我們雞胸肉泥一起混合進去，我的雞胸肉是醃製過的，所以我在放鹽後放的，如果沒有醃製過的就先放雞胸肉在放鹽和生抽

6. 鍋內幾滴橄欖油，我真的是幾滴，連鍋子每個地方都粘不到油的那種，把我們的蔬菜粗糧壓成餅放上去，慢慢的煎

7. 用少許的水灑在周邊，兩面煎至金黃就可以出鍋了

8. 這個方子做了5個餅，條件好的配一杯牛奶，在來小半個水果，咱們的早餐就做好，減脂也要吃好喝好，而且一定要吃肉肉，這個方子，營養全面均衡，最關鍵的是很好吃，還不會長胖，就算全部吃完也不用擔心有負擔感。

9. 隨手攜帶很方便，也很好吃，收藏的方子就一定要交作業哦。

小貼士

所有的蔬菜都是可以替換的，可以加上自己喜歡的菜。