2020-2021減肥記錄

2020.9.11
入學，希望能在入學前瘦身到108斤以下
8.24  晨重：59.0kg
9.11  目標：54.0kg

更新:
2021.10.4 目標:100斤（今年生日前達到）

用料  

2020-2021減肥記錄的做法  

1. 8.24   
   晨重：59.0kg
   早餐：304千卡
   碳水：44.1g
   脂肪：6g
   蛋白質：18.5g

2. 8.24
   午餐：292千卡
   加餐：42千卡

3. 8.24
   體重：58.4kg
   晚餐：290千卡