關於減肥的雞肉那些事兒

純雞腿=181卡/100克=227卡/125克
純雞胸肉=133卡/100克=230卡/170克

用料  

關於減肥的雞肉那些事兒的做法  

1. 把雞肉放入鍋中，倒入剛好成沒過雞翅的水，開最大火煮25分鐘，再時間可以在長一點

2. 撈出雞肉，然後加醬油，面面俱到就可以，加姜去腥

3. 把鍋裏的水倒了，鍋裏的水有點熱，小心

4. 倒進去再煮一會兒就出鍋啦

小貼士

125克左右的雞腿請多煮久一點，25分鐘左右，第一次煮裏面沒煮熟，裏面血水噁心到我了；雞胸肉10分鐘就好了，煮15分鐘會柴