9月11日第一天減肥 自己做的減肥午餐 兩個人份 用料 雞胸肉兩塊 西蘭花一小顆 鹽 隨意 料酒 隨意 生抽 隨意 醬油 隨意 記錄自己減肥 鼓勵一下自己的做法 醃一夜,第二天早上用水煮 。 中午在食堂打了一晚清湯