兒童食譜 三餐搭配 2歲娃的一日三餐

記錄我兒子的一日三餐搭配
孩子就是我們最大的動力
為了娃，也要一直堅持下去

看有的媽媽，那飯做的是各種花哨，各種造型，各種的複雜

我呢，就本着，實用的基礎上，儘量簡化的美化，簡簡單單凹凹造型，畢竟當媽的，哪有時間一天到晚紮在廚房裏……用最簡單的方式，做力所能及最美好的一餐

2018年5月的雙子男娃的一日三餐

每日持續更新中～

用料  

兒童食譜 三餐搭配 2歲娃的一日三餐的做法  

1. 晚餐：自制芝麻海苔拌飯，宮保雞丁，芝士焗紅薯，聖女果

2. 早餐：水果披薩，番茄排骨土豆湯，蒸胡蘿蔔，自制奶酪

3. 午餐：向日葵饅頭，香菇肉末土豆泥，番茄胡蘿蔔豌豆湯，自制芝麻海苔。

4. 晚餐：芝麻海苔飯糰，鮮蝦蓮藕茄盒，銀耳紅棗蓮子羹，車釐子聖女果

5. 早餐：西紅柿雞蛋疙瘩湯，可可饅頭，西蘭花，自制肉鬆，藍莓

6. 午餐：小熊饅頭，芹菜豬肉蛋餃，角瓜雞蛋湯，自制肉鬆

7. 晚餐：黑米飯，豌豆杏鮑菇，角瓜雞蛋湯，聖女果

8. 早餐：紅棗雜糧粥，葡萄乾大米糕，自制豬肉蓮藕香腸，蒸胡蘿蔔，藍莓

9. 午餐：南瓜自制午餐肉軟飯，烤胡蘿蔔土豆條，自制芝麻海苔，聖女果，提子🍇

10. 晚餐：番茄肉末卡通意大利麪，奶酪地瓜小餅，水煮西蘭花，提子

11. 早餐：胡蘿蔔藕片蝦仁面線，大米糕，自制煎香腸，肉鬆

12. 晚餐：地瓜雜糧飯，香菇娘肉，角瓜雞蛋湯，紅棗

13. 早餐：南瓜粥，煎蘋果片，海苔肉鬆雞蛋卷，自制奶酪棒

14. 午餐：玉米盅蒸菜，紫菜蝦皮雞蛋湯，草莓，椰蓉小方

15. 晚餐：芹菜豬肉水餃，蒜蓉茼蒿，芒果撈

16. 早餐：自制香腸，西紅柿，雞蛋，奶酪三明治。芒果牛奶。自制肉鬆。草莓。

17. 午餐：自制吉野家肥牛飯，西紅柿雞蛋湯，煎雞蛋，草莓

18. 早餐：水果燕麥粥，雞蛋煎餃，烤麪包片，草莓🍓

19. 午餐：番茄悶飯，雞蛋饅頭片，水果撈，自制奶酪🧀️

20. 晚飯：黑芝麻米飯糰，番茄土豆燉排骨，蒸地瓜西蘭花，草莓🍓

21. 早餐：紅棗雜糧粥，蒜蓉茼蒿牛肉卷，蜜薯，香水橙🍊

22. 晚餐：藜麥飯，檸檬煎三文魚，西蘭花胡蘿蔔，紫薯，香水橙🍊

23. 早餐：南瓜奶香意麪，自制香腸，胡蘿蔔，紫薯，香水橙🍊

24. 早餐：三文魚菠菜粥，南瓜大米糕，蒸南瓜，芝麻紫薯片

25. 午餐：大米飯，紫薯，玉米胡蘿蔔豌豆肉丁，自制奶酪

26. 早餐：蘑菇青椒肉絲打滷麪，玉米，煎雞蛋，自制芝麻海苔

27. 午餐：番茄菠菜意麪，紅棗蒸糕，香蕉，自制奶酪

28. 早餐：皮蛋瘦肉粥，姥姥包的包子，蘋果藍莓，小熊餅乾

29. 早餐：銀耳蓮子紅棗，煎雞蛋，芝麻大米糕，香腸，藍莓

30. 午餐：三文魚蔬菜蛋卷，菠菜蒸蛋糕，涼拌胡蘿蔔絲，芒果

小貼士

1.這個菜譜主要是為了記錄我兒子的一日三餐，如果能被一些寶媽看到，也當作給大家每天不知道做什麼的一些參考
2.我其實不怎麼會做飯，只是愛鼓搗，不嫌麻煩，所以在家我只負責給娃做飯。因此我只分享了三餐搭配，至於菜譜，都是很簡單的家常菜，下廚房都能找到好的教做每道菜的菜譜，我就不班門弄斧了。
3.娃的三餐，我儘量每餐搭配的周全，但是我不是專業營養師，只是一個新手媽媽，而且家裏也不是天天買菜，好多時候還是就地取材，所以三餐搭配並不存在科學，只能説是用心了。
4.每天都會做一日三餐，所以基本每日都會更新，偶爾忘了，也會盡快補上的。