黑色主腎,五種黑色食物一起熬煮每天一碗神清氣爽 用料 黑豆 30克 黑棗 10顆 黑芝麻 30克 黑木耳 30克 黑米 150克 糖 適量 固腎粥的做法 5種食材淨泡一晚高壓鍋熬煮 小貼士為增強口感可適當用糯米代替一部分黑米增強糯性