想要腰不痛，補腎是關鍵，每天喝一杯，腎好腰也好

現在很多人，動不動就覺得腰痛渾身無力，特別是稍微彎腰沒半分鐘就腰痛得直不起來，這是因為已經傷到腰了，很大可能是腰肌勞損了，出現這樣的情況是因為長期久坐或者彎腰做事，其實最主要的是腎已經虧虛了

所以補腎是關鍵，今天給大家分享一下桑葚黃精膏，搭配芝麻丸吃效果更好

如果經常做事沒一會就覺得渾身無力，累得氣喘吁吁，那是因為氣虛了，那就得補氣了，下期和大家分享氣血雙補的食譜

用料  

想要腰不痛，補腎是關鍵，每天喝一杯，腎好腰也好的做法  

1. 準備好所有食材，放入3000克水，提前浸泡8小時以上

2. 大火燒開後轉中小火再熬煮一個小時

3. 把汁液過濾出來，第二次加入1500克水繼續熬煮，第三次加入1000克水，都是大火燒開後轉中小火熬煮1個小時後。濾出汁液

4. 3次汁液混合一起，大火燒開後，放入400克黃冰糖，如果覺得太甜，也可以改用400克麥芽糖，轉中火繼續熬

5. 當出現這樣密集小泡泡後，一定要記得轉小火，不然會鋪出來，這時候離收膏已經很接近了

6. 熬至掛旗狀態就可以了，可以鋪一張紙巾，膏滴下去不散，説明已經可以了

7. 裝入消毒好的瓶子裏，每次兩三勺直接吃或者温水沖服，每天喝兩三次