苦蕎是男女老少皆宜的營養保健食品,在世界各國都被看得很寶貴,其食用價值和功效都很高,苦蕎粉以苦蕎為原料精製而成,富含苦蕎黃酮、油酸、亞油酸、膳食纖維等。
用料
苦蕎粉 | 30g |
普通麪粉 | 120g |
牛奶 | 85g |
黑芝麻 | 10g |
酵母 | 1.5g |
糖 | 15g |
色拉油 | 3g |
黑芝麻粉 | 15g |
糖粉 | 5g |
降三高的苦蕎麥黑芝麻饅頭卷的做法
將麪糰排氣滾圓,再用擀麪杖擀成一個長方形面片,在麪糰上薄薄刷上一層水,這樣待會內餡好粘合;
黑芝麻粉和糖粉混勻,作為內餡;
將黑芝麻餡均勻的鋪在面片上面,用擀麪杖壓一下,面片底端用手指壓扁,這樣待會好粘合;
由上往下將面片捲起來,收口記得一定要捏緊,再搓成粗細均勻的長條,用刀將麪糰分成8等分;
將麪糰依次擺放在烤盤上,稍隔開點距離,烤箱裏放上一杯温水,烤箱開啟發酵檔,30℃發酵到1.5倍大,烤35分鐘;
苦蕎麥黑芝麻饅頭卷就完成啦!
苦蕎麥和黑芝麻,香氣十足,美味又養生,味道很贊哦,你一定要試試。
小貼士
苦蕎粉擁有獨特、全面、豐富的營養成份,而且藥用特性好,有人體所必須的多種營養成份。