茄子新豬肉沬燜面低卡怎麼做才好吃

最近市場興起新豬肉熱潮，據説高蛋白低脂肪，正努力保持身形的我，當然要試上…有點喜出望外的驚喜哦…真的有點像豬肉有一些人減肥會完全不吃碳水，其實間中吃適量碳水對身體是好的，只要注意量就行，至少我這2年減了12公斤從沒...

使用茄子替代千層麪，更低卡（只有普通千層麪1/2熱量）更低gi（熱量釋放緩慢，不容易囤積脂肪）。用料肉糜100g番茄1只洋葱1只puretomato濃縮番茄1盒茄子1只芝士低卡千層麪（茄子版）的做法洋葱切丁。茄子豎切片，番茄燙水去皮切小塊。...

滑嫰嫩香噴噴的蒸蛋用料雞蛋2只豬肉2兩鹽少許花生油少許葱兩根肉沬蒸蛋的做法把蛋打好加半温水攪拌...

用料五花肉500克鹽適量白糖適量八角6個酸菜一顆香葉3片桂皮半塊姜6片醬油適量老抽適量花生油適量蒜2瓣客家燜豬肉的做法豬肉切塊焯水清洗乾淨桂皮，香葉，八角下油薑片炒豬肉，加入冰糖炒至微黃加入八角，香葉，桂皮一起翻炒滴...

如果把意麪換成全麥的更加健康。超級快手，五分鐘搞定。用料雞胸肉60剋意大利麪一人份西紅柿1個低脂番茄醬適量大蒜2瓣香腸或者煙燻香腸或者臘腸或者培根適量橄欖油一點點青檸檬兩片低脂低卡番茄雞胸肉意麪的做法煮意麪...

無油低卡快手美味減脂餐用料茄子1-2個生抽1/2-1勺油醋汁/醋1-2勺代糖少許蠔油1勺蒜，小米椒可選低卡拌茄子的做法茄子切段蒸熟用筷子分成條，加入上述調料拌勻即可小貼士茄子蒸熟比較濕，可以瀝水一下...

低卡低脂，適合健身的孩子。拿來沾麪包餅乾都很好吃～用料茄子🍆一個花生醬或者芝麻醬，我用PB2獲花生粉的20g蒜頭半個一瓣檸檬汁半個肉桂粉3g鹽3g胡椒粉5g辣椒粉3g黑胡椒粉2g羅勒葉5片葉子代糖一小撮水100到150g低脂低卡茄...

用料貢菜克鹽克生抽勺蠔油勺醬油小米椒蒜姜貢菜肉沬的做法材料準備放油燒紅下小米椒大蒜姜沬倒入肉沬翻炒倒入貢菜翻炒最後把調好的汁淋入翻炒幾下出鍋裝盤...

最簡單粗爆的一頓飯莫過於炒飯&燜飯，隨心所意想怎麼吃都可以……小盆友也可以動手做一頓飯給粑粑麻麻吃哦！！Soeasy🍭用料大米2杯西紅柿1個土豆1個玉米1包香腸2根蕃茄燜飯的做法大米放入電飯煲，水過一格指。香腸切片，土...

用料茄子2，2個豬肉沬。2兩蒜2辨油、醬油、鹽、雞精、生薑、白糖。少許肉沬炒茄子的做法用手將茄子撕成大小合適的條形。(用刀切茄子會發黑)將肉切成碎肉狀。準備生薑、醬油、白糖、雞精少許。將鍋燒熱、首先先放少許油...

重點是控制黃油的量，加入木糖醇而非蔗糖。重中之重是要用一口完全不粘的平底鍋！😂用料牛肉適量西紅柿6個鹽適量黑胡椒粉適量大蒜一頭黃油44克洋葱適量木糖醇適量低卡番茄牛肉意麪醬的做法牛肉用攪碎機打成牛肉末，或者直...

肉沬豆花適合邊煮邊吃，等肉的香味溶到豆花裏時，味道會更好。用料內脂豆腐肉沬雞蛋清料酒生抽花生油花椒粒幹辣椒姜蒜末豆瓣醬老抽鹽紅油肉沬豆花的做法內脂豆腐切成大塊用開水焯一下放入鍋底內沫上槳加鹽、雞蛋清、料酒...

廣東人一枚想吃少辣少油茄子咋辦？喜歡就試試此版本吧……少油的祕訣在於放幹澱粉醃製茄子，此法可以減少用油量…並且使用不沾鍋🍆🍆🍆（也可以先蒸熟茄子後炒的減油方式但我覺的沒有這個好吃）用料茄子🍆🍆🍆白醋少許澱粉蒜...

吃厭了烤吐司可以試試看做個麪包盒子哦，低卡又美味！用料希臘酸奶一杯吐司一片豆漿粉一勺麥片一勺可可粉/花生醬按需增加吐司新吃法之低卡面包盒子的做法最底下鋪上一層撕碎的吐司和燕麥片，接着倒上酸奶，然後重複2-3次，最頂...

清蒸茄子，低卡減脂茄子一向吸油著名，其實也可以做的超清爽，出門在外想家了，做個媽媽常做的蒸茄子用料茄子一個青椒一個油適量生抽半勺醋一勺低卡蒸茄子的做法將茄子、青椒切塊，依自家口味灑上適量生抽醋，減肥可不加油蒸五到...

用料茄子1條豬肉200g香肉醬適量姜葱適量肉沬茄子的做法先將茄子氽水豬肉切成肉沫，並用鹽糖撈好起鑊爆香薑片，加入肉沫，水，肉香醬倒入茄子，肉沫茄子就完成...

這款【低卡番茄肉醬意麪】在傳統的肉醬意麪基礎上進行了食材和用料的調整，讓這道意式國民美食不僅好吃而且相對更低脂健康，這個週末不如做這道美食一起雲吃意大利餐吧!用料意大利麪200克鹽3克鹽20克蒜末10克番茄丁150克...

用料嫩黃瓜一根嫩茄子一根豌豆芽適量大蒜生薑數粒醬油醋鹽適量花椒油調料少許芝麻辣椒油適量茄子豬肉面的做法鍋內放油燒熱,倒豬肉末,蒜碎粒,薑末,醬油,稍炒嫩茄子去皮,切成小塊或條,入鍋和肉末同炒,可以加一些湯水,...

麪條被濃濃的醬汁包圍，巨巨巨好吃，含淚吃了兩大碗!用料茄子1個西紅柿2個麪條/蕎麥麪適量豬肉碎80g郫縣豆瓣醬1勺葱白少許大蒜2瓣碗汁生抽1勺老抽1/2勺蠔油1/2勺糖少許鹽少許玉米澱粉少許清水適量🍅西紅柿肉末茄子燜面🍜...

第一次做燜豬手，根據廚友的《紅燜豬蹄》菜譜一步步來，出來的效果還不錯，登記下來慢慢研究。成品忘了拍，只好拍個光盤。用料豬手700g姜適量葱適量油1湯勺冰糖1湯勺生抽2湯勺老抽半湯勺料酒1湯勺水適量燜豬手的做法燜煮1小...

豬蹄兒鹵味十足，略帶香辣，肥而不膩，很有嚼頭（PS：本童鞋不喜豬蹄兒燜太熟爛，沒有了它應有的彈性和韌勁，何來嚼頭呢）。用料桂皮八角香葉豬蹄土豆冰糖茴香花椒幹辣椒姜醬燜豬蹄的做法先把豬蹄兒洗凈過水土豆切成滾刀塊備用鍋裡加...

用料180克豬肉片1大匙清酒1大匙醬油20克洋葱5克油1大匙味酥40克洋葱，切塊70克奇異果，切塊60克鳳梨，切塊60克小蕃茄，切對半醬燒豬肉水果，低卡新食感的做法1將豬肉片、清酒和/2大匙醬油放入大碗內，混合均勻後備用。2將20克洋...

在炎炎夏日，只是想做點開胃的食物給家人！一家人圍坐一起吃東西，看着家人把我做的食物都吃光光，是一種享受😊也很享受制作過程中的快樂！我愛做吃的，我也喜歡吃😜（做的過程忘記拍照了，只有做好拍的照片了）用料豬肉50克鹽適量（根據...

菜譜原自硬派廚房的番茄醬三分練七分吃，要讓自己成為幸福的吃貨又想保持體重甚至更slim就得多動手腦商場賣的番茄醬熱量高得嚇人，基本都過500kj（100g）何不自己做呢？用料番茄2個番茄罐頭400g雞胸肉200g雞腿菇150g蒜頭2瓣清...

用料茄子豬肉沫蒜老抽生抽糖雞粉油燜肉沫茄子的做法茄子切滾刀塊。泡水備用。備蒜沫。越多越好。中火熱鍋。幹鍋下茄子煸一下，把茄子裡的水煸出來。茄子煸得差不多可以下油了。油要下多點。繼續用中火煸茄子。下生抽繼...