微波爐小雞腿低脂怎麼做才好吃

用料小雞腿6只醬油2勺蠔油1勺醋2勺料酒4勺葱0.2根姜微波爐小雞腿（低脂）的做法洗小雞腿，把雞肉上面劃開，泡一泡出出血。洗淨小雞腿，放入料酒、醬油、蠔油、醋、姜、葱，拌勻，醃20分鐘。醃好後，加水，沒過小雞腿，可以考慮放一丟丟（半...

最近因為疫情一個人在宿舍裏住，學校公共廚房也關閉了，一個對烘焙有着無限熱情的人怎麼能夠忍受沒有烤箱和灶台的寂寞呢？所以便賦予了宿舍裏唯一的一台微波爐殷切的期望和使命用料油3克紅薯一個鹽3克低油脂健康微波爐薯片...

微波爐版小甜點，處女作居然沒有翻車，吼吼～開森^_^因為沒有面粉，只放了一丟丟木糖醇和橄欖油，感覺特別適合減脂期解個饞。家裏沒有電子秤，食材用量只能完全憑手感😢用料雞蛋2個麥趣爾純牛奶100ml椰子麪粉2/3小碗小蘇打2/3小...

不需要烤箱，也不需要空氣炸鍋，微波爐就可以烤出美味的雞腿用料雞腿2只蠔油3勺老抽1勺鹽適量克微波爐烤雞腿的做法雞腿自然解凍，洗淨後撒上醬油抹勻放入醬油放入鹽加入蠔油把雞腿抹勻，醃製大約15分鐘放入微波爐加熱2分鐘，翻...

一直用平鍋和電餅鐺烙餅的，無意間看到一個用微波爐做雞蛋餅的做法，試試感覺挺好，忽然想不用雞蛋只用麪糊，試過我喜歡吃。超級簡單，沒有技術含量，只要有麪粉，平底盤子和微波爐就行。用料麪粉50克水鹽1克微波爐小餅的做法麪粉...

B站看到的低脂解饞，備忘下，山藥一根蒸熟，加入香蕉一根，雞蛋一個，內脂豆腐三分之一盒，巧克力粉，麪粉，攪拌機攪和勻了，把玻璃飯盒刷油防粘，把糊糊倒進去，微波爐高火6分鐘，倒扣出來。巧克力20g微波爐20秒化開了就行，塗抹在蛋糕表面，放...

第一次嘗試就成功了哦，所以還蠻簡單的，味道跟紅燒的很像，比紅燒方便一百倍！調料拿捏得剛剛好~用料生抽較多老抽3滴料酒適量辣椒麪少量孜然粉少量翅根(小雞腿)7只500g十三香少量蠔油1勺八角1個香葉3片雞精少量微波爐烤雞腿...

想吃巧克力又怕胖，這款“巧克力”可以滿足你，好吃又快手用料可可粉10克脱脂牛奶20克脱脂煉乳30克低脂微波爐“巧克力”的做法可可粉+脱脂牛奶攪拌均勻的狀態再加入煉乳攪拌均勻微波爐60%功率，1分30秒就好了算了一下熱量，...

最近發現微波爐的好吃，不用開火，也能做飯！太棒了？用料雞腿3蒜3辣椒粉1勺料酒3勺生抽3勺老抽2勺（小白快手）微波爐減脂香辣雞腿的做法雞腿劃幾刀，可以不用去皮，吃的時候再去皮就可撒上所有料，抹均勻，醃漬1小時，或放冰箱冷藏一晚蓋...

第一次做的時候非常驚豔，沒有想到微波爐做的雞肉能有如此軟糯的口感，一晚上的醃製，吸飽醬料鹹鮮的雞肉，無論是配拉麪、做日式叉燒飯，或包飯糰、夾麪包……都很美味。用料-雞腿肉（250g）-米酒：2大勺-味淋：2大勺-醬油：2大勺-蜂蜜：1...

用料燕麥片適量雞蛋1個黑芝麻適量紅糖適量微波爐之簡易低脂低糖小零食燕麥餅乾的做法將適量的燕麥片，紅糖，雞蛋，黑芝麻放進碗裏攪拌均勻，如圖上這樣就行（注意糖一定不要有疙瘩，會糊）葡萄乾儘量不要放，我第一次做葡萄乾全糊了...

作為疫區（廣州）上班族，不可以出去吃又不想叫外賣，不想吃隔夜菜又不想一早起牀，公司只有微波爐和冰箱，絞盡腦汁想盡辦法，大家一起開發懶人🍱，午休上個洗手間的時間就可以開飯咯！營養均衡又不怕有過多的亞硝酸鹽。之前有跟過如新...

用料金針菇把孜然粉勺鹽克辣椒粉勺生抽勺雞腿低脂微波爐雞腿肉金針菇的做法雞腿去皮，脱骨切成塊，金針菇洗淨切掉後段。將金針菇鋪在碗底，加鹽，五香粉，孜然粉和辣椒麪，微波爐中高火2分鐘，打開看一下用筷子拌一拌，再中高火2分鐘...

轉自微博用料雞腿1只微波爐版葱油雞腿的做法總醃製高火3+2刷油高火3葱油...

想要做飯以後買了一款微波爐，結果直接閒置了兩個月都沒有用😂😂現在太熱了，想解放下雙手，開發一些減肥時候可以吃的微波爐菜單用料雞胸肉500克胡椒粉1勺辣椒粉2勺鹽1勺半十三香1勺檸檬半個生薑適量微波爐版低脂烤雞胸減...

用料見圖「轉」微波爐烤雞腿的做法見圖見圖...

用料雞腿適量調味料（任意）適量料酒適量微波爐雞腿的做法雞腿洗淨切幾刀料酒醃製半小時去腥（因為我想嘗試不同的調味料所以只用了料酒醃黃油胡椒鹽韓國辣醬甜麪醬真的是隻要想嘗試什麼醬都可以試一下哈哈哈風味各不相同類...

昨天去菜市場隨便買了點蔬菜，一直覺得西葫蘆要炒的才好吃。但是現在在減脂期，不能吃。所以就用微波爐做了一個，而且特別適合懶人啊。又沒有油煙，也不用洗鍋哈哈哈。我真的是太棒了～解放雙手～用料西葫蘆瓜半個橄欖油一點點（我...

用料雞腿只生抽勺鹽克醋克黑胡椒適量糖可選紅燒雞腿--微波爐版的做法雞腿用刀劃幾刀，用生抽，鹽，糖，黑胡椒提前一天放入冰箱醃製第二天微波爐直接正反面各3分鐘即可！真的超級好吃！！！...

用料薑片適量海天鹽焗粉不超過10克葱白適量雞腿9個鹽焗雞腿（微波爐版）的做法洗乾淨雞腿，瀝乾水，塗上鹽焗粉，放入冰箱一個鐘頭左右。微波爐倒一點油，不用太多，表面有油就夠了。上面鋪上一層薑片，幾根葱白，之後再放上雞腿。微波...

超簡單微波爐料理，零失敗！用料雞腿4只新奧爾良醃料15克料酒2勺老抽1勺懶人雞腿（微波爐）的做法準備4個雞腿（500克），洗淨兩面六刀加入15克新奧爾良醃料，兩勺料酒，一勺老抽抓勻冰箱隔夜醃製冰箱拿出回温一會兒，可以再把雞腿翻面再...

身為80後的寶媽，為寶寶做他喜歡吃用料雞腿2個豆瓣醬適量蒜1頭大葱1根生抽適量老抽適量蜂蜜適量微波爐1個醬香烤雞腿（微波爐）的做法首先把雞腿清洗乾淨，把雞腿上花刀越多，用的材料越容易入味葱切末，蒜切末。把葱末、蒜末、豆...

用料牛奶0克雞蛋1個減脂微波爐的做法好好好1111...

這道菜適合像我這樣無肉不歡的又喜歡偷懶的人，平時自己在家沒錢吃外賣就會在家自力更生做吃的，微波爐雞腿放蜜糖會有種奧爾良雞翅的感覺，如果不喜歡甜的也可以不加蜜糖喲用料雞腿2只（看你要煮多少個）糖一小勺（八寶粥之類的...

減脂必備菜用料雞腿N只料酒1勺生抽2勺老抽1勺奧爾良粉10g香辣醃料5g胡椒粉少許五香粉少許孜然粉少許燒烤粉少許研磨黑胡椒薑絲代糖減脂無油微波爐版雞腿的做法去皮減肥的人一定要去皮躺闆闆解凍去皮才減脂我這個是拆...