吃貨也健康
不會煮菜的菜鳥，可卻是個吃貨。但是吃貨卻想要好吃，健康，養生。不吃垃圾，喜歡新式菜，也愛各個地方菜，不太能吃辣。用料蓮子10顆蓮藕半截山藥100克芝麻適量吃貨也健康的做法蓮子去心，藕、山藥去皮後切成薄片。蓮子、藕片、山...
吃貨也健康怎麼做才好吃
二貨健康版祕製烤雞腿【奧運特別菜譜】
更詳細的菜譜圖片+搞笑的段子吐槽可以查看：_biz=MzI5NjMyNzEzMg==&mid=2247484981&idx=1&sn=890efdcd5f46ebdfd533e93ac6e1bcb2#rd轉載請在公眾號【二貨開飯】對話框裏回覆【轉載規範】文/二貨開飯（微信ID：f...
低GI健康冰棍（健身狗也可以解饞）
用料無糖可可粉適量無糖酸奶270g楓糖適量香蕉2根奇亞籽適量低GI健康冰棍（健身狗也可以解饞）的做法除楓糖外的所有材料放入破壁料理機，我選的果醬功能攪拌均勻。嚐嚐攪打好的液體，加入楓糖調整酸甜度。入模具冷凍。塑料模...
健康三搭檔--”泥”也美麗
甜香細潤可口。吃的健康，心的快樂，美的享受！用料南瓜，芋頭，紫薯各200g糖，糖桂花適量健康三搭檔--”泥”也美麗的做法蒸熟南瓜，芋頭，紫薯製成泥，芋頭加糖。做成型，裝盤。小貼士吃的健康，心的快樂，美的享受！...
健康餐：要健康也要美麗
其實沒什麼祕訣，每餐遵循211原則就好：2拳頭蔬菜，1拳頭主食，1巴掌蛋白質。每餐自己隨意搭配，不一定都要水煮，煎和烤都可以。健康餐也是可以既好看又好吃的。微博名字：原來是貓總用料蔬菜健康餐：要健康也要美麗的做法1234567891...
＃年貨＃自制超級健康的肉鬆
用料豬肉500克姜幾片料酒兩勺糖30－50克(根據自己的口味增減，我是放到50的)生抽25克雞粉5克玉米油30克辣椒油10克＃年貨＃自制超級健康的肉鬆的做法瘦肉洗淨切大塊，開水焯一下，然後另起鍋加入水淹過豬肉即可，姜、料酒，一小勺鹽煮...
健康低卡——減肥也能吃的有肉司康
司康對於怕胖和忙碌的人們來説，簡直是太友好了。餡料隨意加，基本不需要油和糖，非常快手友好，重點是特別好吃。健康的司康做法，不得不學啊！！今兒是加肉的鹹司康，肉用量很少，熱量依舊不會超標，馬上試試吧！用料低筋麪粉和全麥粉150...
寶寶也能吃的健康水果蛋糕
6寸蛋糕用料牛奶50克玉米油35克玉米澱粉10克低筋麪粉42克蛋黃51克蛋白98克木糖醇(可用白砂糖)48克檸檬汁3克鹽1克奶油350克木糖醇50克水果若干寶寶也能吃的健康水果蛋糕的做法玉米油微波爐30秒加熱，低筋粉和玉米澱粉混...
地表最強過年健康乾果貨大集結
幸福大家庭加上暖氣圍坐煲劇常備用料脆幹去核紅棗圈（非硫磺薰新鮮大棗）無添加榴蓮幹香蕉幹芒果乾菠蘿蜜幹低鹽無添加低温烤新鮮帶皮腰果碧根果松子榛子夏威夷果杏仁核桃（蜂蜜琥珀桃仁）開心果南瓜籽等蔓越莓幹，黑加侖幹，藍莓...
吃貨也挑食╮(╯▽╰)╭
主要是幫麻麻打下手.有興趣也會拿鍋鏟炒一兩個菜噢(⌒-⌒;)＼(^o^)／真的不愛次各種肥肉！就算一丁點肥！此生和東坡肉、五花肉無緣.求麻麻放過我……用料亂七八糟隨意吃貨也挑食╮(╯▽╰)╭的做法隨意Me吃光光吧！...
健脾胃、低卡、健康小月餅，寶寶也能吃。
閨女最近吃得太多有些積食，飯總是要吃的，所以儘量做些清單易消化的東西。疫情期間不能出門，正好有時間尋思了。山藥地瓜紅豆月餅，好吃又好玩。用料山藥2根紅薯半個個蜂蜜適量勺紅豆餡適量糯米粉適量健脾胃、低卡、健康小...
5分鐘打造健康早餐，吃貨必備神技！
緊張的早晨5分鐘你能幹什麼換一套衣服喝一杯牛奶吃一個蘋果……其實，5分鐘你還能做出一頓健康早餐不只一道菜而是三道哦歡迎關注我的微信個人公眾號“livan樂廚生活”（微信號：Lechu-livan)用料速食燕麥片適量番茄適量牛...
DIY美味零食，健康美味才對得起自己吃貨的胃
適度吃零食有利身心健康，不開心的時候也吃，吃零食的目的並不僅僅在於滿足肚子飢餓的需要，而在於對緊張情緒的緩解和內心衝突的消除；白領們在平時的工作中腦力和精神上都處於超負荷狀態，平時又沒有時間好好進餐，因此，零食也是...
健康油條我也做
最近有一個比較火的油條哥的視屏，他一再的説自己的油條是健康油條，而且配方還保密。而要挑戰他的那個油條師傅説油條哥保密的那個配方很可能他也知道，説着就拿出了一個類似味精的袋子，雖然他用手按住了上面的一些關鍵標示...
寶寶也能吃的健康芋頭粥
cr.發發吃不胖寶寶超愛吃的芋頭粥，💦幫你打開寶寶的食慾開關～[自拍R]不管煮粥、燉湯、煎炸、甜的、鹹的都可以駕馭。怎麼煮都好吃的芋頭加上香氣十足的肉肉簡直不要太好吃啦！用料芋頭/米飯/香菇/豬肉/芹菜寶寶也能吃的健...
健身也能吃內臟！健康美食滷水雙拼~
健身，總是離不開吃。吃對了，增肌減脂身材棒棒，吃錯了……額……【硬派食堂】力保大家不要發生“吃錯了”這種“事故”。童鞋們，坐穩扶好！【硬派食堂】專列發車啦~無論是增肌還是減脂，都推薦高蛋白飲食。增肌，要長肌肉，沒有蛋...
寶寶也能吃的健康火鍋
冬天啊是火鍋的季節。不管是麻辣九宮格還是老北京銅鍋，鍋底是牛油老料還是清湯白水，蘸的是麻醬辣醬還是油碟，下鍋的是毛肚鴨腸還是手打牛肉丸，所有人在水汽氤氲中吃的滿面紅光，暖意從胃裏蒸騰到周身。今天我們用最愛的這款...
【果仁菠菜】下酒菜也要健健康康哦
用料菠菜1把麻醬1勺醋3勺果仁適量鹽適量【果仁菠菜】下酒菜也要健健康康哦的做法菠菜焯水麻醬如視頻中加醋調好加鹽澆汁在菠菜上加果仁做好啦...
寶寶也能吃的健康烤肉
外面的烤肉味道香，孩子特別喜歡，可是總是有點不放心，我自己摸索了方子，烤了一次，孩子一口氣吃了好幾串嚷着下次還要我做。用料肉500克鹽20克老抽2勺五香粉2勺孜然粉2勺糖5克寶寶也能吃的健康烤肉的做法肉買肥瘦相間的五花，...
寶寶也可以吃健康涼皮
天氣熱，大人也會變得沒胃口好想頓頓都吃些涼拌菜，冷麪啊，涼皮這些那寶寶也是一樣熱乎乎的飯菜似乎不那麼受歡迎了不如在家做安全乾淨的涼皮來吃拌出來的口味一點都不比外面小攤賣的差哦用料麪粉75克黃瓜半根水200克玉米...
急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康
1用料11，急急急急急急健健康康快快樂樂健健康康快樂快樂OK快快樂樂健健康康的做法1...
拉麪也要很健康
在海外總是沒時間吃飯，就總是買韓國拉麪吃…但是想要弄好吃不是就下調味料那麼簡單哦~用料韓國拉麪一包胡蘿蔔按個人口味加秋葵4個雪蝦(3~7)雞蛋一個拉麪也要很健康的做法先把蝦拿出來解凍同時把菜切好，秋葵開半，胡蘿蔔...
紅豆沙（無油更健康也很好吃）
好喜歡好喜歡紅豆沙的我，今天要來做紅豆沙了無油更健康哦，用料理機打超細膩的糖的話可以自己調節，白糖純度高，很甜，黑糖純度低，可以多放點，放黑糖可以加深顏色，更好看用料紅豆250克水（泡紅豆）豆的3倍（讓豆盡情吸水）水（煮紅豆）豆的2...
媽媽也愛吃的麻辣燙～健健康康～
🌸再也不會因為吃麻辣燙被媽媽罵了！媽媽也愛吃的麻辣燙，超級健康！🌸用料可以根據個人口味調整，比如：花椒，辣椒，牛奶，花生醬非必需品。一起來動手手吧～用料食用油適量葱適量姜適量蒜適量花椒（變“麻”）適量辣椒（變“辣”）適量火鍋底...
健康無油麪包也拉絲
每次做麪包都要放黃油，我和老媽實在不愛吃，結果無意看見無油麪包的方子，動了下方子。一點都不難，也不要油。健康的！用料高筋麪粉（我用的河套牌）315g牛奶110g雞蛋1個（60g）白砂糖40g鹽3g酵母（我用的金燕）5g健康無油麪包也拉絲的做...